經常便秘、拉不出，天然的「通便劑」喝1杯，不用幾天，排泄輕鬆

相信大家都對便秘有所了解，便秘是常見的腸胃問題所表現的癥狀，在醫學上並不算是疾病。而出現便秘最常見癥狀就是排便的次數會減少，而且排便困難。而如今更多的辦公室人員、白領等，都成為便秘的高發人群。那麼這些人群為什麼更容易出現便秘呢?

很多人都有便秘，首要原因就是飲食問題。肉食、油膩、辛辣等吃得普遍比較多、比較超量，導致腸道消化、蠕動能力下降。另外，缺少運動也是一個問題。因為我們胃腸形成大便以後，最後到了結腸、直腸這部分，由於沒有一個必要的機械性刺激，所以胃腸蠕動變慢，這樣就容易產生便秘。

如今很多人由於沒有養成喝水習慣，有的人可能是顧不上喝，太忙碌了。覺得喝水可有可無，於是就把它忽略掉了。其實水量充足對胃腸正常蠕動是很有幫助的。而且對我們形成正常的大便，不形成便秘、便乾是非常有幫助的。但是由於人的認識不一樣，造成很多人喝水少、運動少，吃得多，吃完了以後往那兒一坐，時間一長特別容易產生便秘。

便秘的危害也挺大的，一個是容易引發上火，一個是該排的有毒物質不容易排走。所以大家一定要通過合理的飲水、適當增加水量，平時找出一點時間做運動。甚至做腹部的揉按動作都可以，你在家裡或者是在辦公室對腹部時不時的做一些擠壓、揉按。主要的目前是通過手部的擠壓、按摩來刺激胃腸，讓它蠕動加快，大便的排出就不容易形成便秘。

那麼便秘問題要如何解決呢？

根據研究發現，人體在缺乏水分與膳食纖維後，腸道蠕動能力會有所下降，食物殘渣堆積，就會導致便秘問題發生。所以可以根據這兩個原因作出改善。

適當飲水

水量充足情況下，腸道順滑度會提升，食物通過腸道速度提升，減少了糞便堆積，且糞便也會保持更加鬆軟的狀態，排泄會更加順暢，便秘問題會得到一定程度的改善。

補充膳食纖維

膳食纖維是一種具有粘性的營養成分，可以吸附腸道當中殘留的有害物質和毒素，隨著糞便一同排出體外。並且膳食纖維與水分共同作用下，還可以軟化糞便使糞便體積膨脹，增加腸道蠕動能力，更易產生排便反射，加快人體排泄，徹底改善便秘問題。

在《醫學學報》中曾有整篇文章論述的——【都潤·堂 膳食纖維補充劑】，選用山楂、麥芽提取高純度膳食纖維，搭配低聚果糖（水溶膳食纖維）研製而成。利用膳食纖維的功能效果，以達到軟化糞便，增加腸道蠕動，凈化腸道環境，清理堆積宿便，排泄恢復輕鬆，做到徹底治癒便秘。

每天只需一定量的都潤堂沖水飲用，就能達到潤腸通便的效果，輕鬆擺脫便秘的困擾，腸道恢復正常狀態，身體也變得更加健康。如今掏寶就能找到，非常方便，不妨一試。

以上幾點呢就是專家對白領更容易出現便秘的解釋。要想可以徹底消除便秘，一定要身體上進行有效的調理才行，一定不要吃一些藥物。以免會產生對藥物的依賴，另外最好要及時的進行治療，這樣會很快恢復。