冬天畏寒，陽虛體質的人要怎麼食補

陽虛指機體陽氣虛衰，機能減退或衰弱，代謝活動減退，機體反應性低下，陽熱不足的病理現象。

陽虛體質的人最明顯的特徵為體溫偏低，畏寒肢冷，腰酸腿軟，神疲乏力，小腹冷痛，夜尿尤多。這些表現每到冬天就更為突出，保優康建議在這時候可以選擇吃一些性屬溫熱、溫陽散寒的食物，多吃熱量高並且營養豐富的食物。

冬季在家，保優康為您推薦以下藥膳來食補，改善陽虛體質：

羊肉500克，清洗乾淨切成小塊，入水後撈起放鍋內。加橘皮、桂皮、八角茴香、生薑、黃酒、醬油、白糖之類調料，再加水以淹沒羊肉為度。大火煮開後，改文火煨至肉酥散發香味，且呈醬紅色即可出鍋。

羊肉性溫味甘，功能補虛溫腎暖下，歷來作為補陽佳品。羊肉加入多種溫熱調料做成的五香羊肉，適宜陽虛體質的人在冬季食用。

保優康推薦二、栗子雞肉

雞肉750克，洗凈切小塊，放鍋內加調料煸炒後，加栗子肉250克，入水以淹沒雞肉為度，用小火煨至雞肉爛栗子酥即可。

栗子為甘溫之品，功能補腎強筋骨，有「腎果」之稱。以其同補虛益陽的雞肉煨食，陽虛體質者宜服食。

保優康推薦三、韭菜炒鮮蝦

韭菜250克，洗凈切段。鮮蝦400克，剝殼洗凈。共放熱油鍋內加鹽少許炒熟佐餐。

韭菜性溫味甘，溫陽暖腰。鮮蝦為甘溫之品，功能壯陽補腎。此菜既辛香味美，又滋補腎陽虛虧，陽虛體質尤宜服食。

保優康推薦四、荔枝糯米粥

荔枝乾50克，去殼，同淘凈的糯米100克，放鍋裡加水煮粥。每日作早餐，3~5天為1個療程。

荔枝性溫甘酸，能壯陽益氣，為溫補果品。以其同溫補益氣的糯米煮粥食，凡陽虛兼氣血不足之人最宜。

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