我打羽毛球治好了我的頸椎病！

現在很多人都會有頸椎病的煩惱，尤其是白領一族，每天久坐辦公，長時間下來不知不覺就會成為頸椎病的受害者。有人說：在辦公大樓工作的人群中十個中有八個都患有不同程度的脊椎類的疾病，頸椎病不僅嚴重影響了我們的健康對我們的心理也會產生消極的影響，怎麼辦呢?

今天，小編就和大家分享下如何打羽毛球治好我們的頸椎病的。

頸椎病的自我治療方法

最有效的運動處方

與其花費重金購買保健枕、鈦圈，不如積極做運動。

打羽毛球是預防和緩解頸椎病的方法

從科學角度來說，我們的肌肉群和我們的脊椎之間的關係是非常密切的。我們打羽毛球的同時全身的肌肉都會得到鍛煉。

在防止運動傷害的前提下，適當增大鍛煉頻率和強度都是非常有益的。

工作間隙可以嘗試做以下活動

放鬆身體，把我們的頭部向後仰。仰到最大角度後維持兩三秒鐘，千萬不要超過5秒鐘，之後慢慢複位，再緩慢地向左轉頭，複位後再緩慢地向右轉。

這樣的動作可以重複5到10次，而一天做三四次即可起到放鬆肌肉的作用。

之後還可以雙手交叉後抱住後腦杓(枕枕頭的部位)，之後頭向後用力，而手要頂住頭，這可以訓練頸部肌肉的力量，這樣的動作每次做10到20次，每天重複三四次最好。

工作時不失時機放鬆頸椎

在工作當中不要長時間低頭，經常在工作間隙放鬆休息。

坐在電腦桌前，不妨經常動一動肩膀，做一做活動，這樣對放鬆身心是非常有幫助的。

規劃時間練習羽毛球

加強頸部鍛煉，打羽毛球、游泳、瑜伽都是比較適宜的運動，而經常要低頭的乒乓球則不適宜頸椎病的高危人群。

對於頸椎病的治療，除了上述打球運動治療外，想恢復的效果更好，可以結合中醫保守治療---膏貼療法，相信無論是骨科大夫還是我們老百姓，都不會否認這句話。高貼以各種名貴中藥材為組方，包括川烏、草烏、防風、桂枝、白芷、伸筋草、透骨草、羌活、乳香、沒藥等二十多味名貴中藥材尊古炮製而成。

該膏貼是老中醫秘製的正宗外敷貼劑葛，鴻，秘，貼，其採用的是膏療+磁療、雙效合一的作用原理。

雙效合一的磁療貼能夠有效的使膏貼的中藥成分產生磁場作用於患處部位，即可藉助於人體經絡之通路，從而激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，以達到通經活絡、祛濕除寒，活血止痛之功效。其藥效會更好，作用會更快，使用時間也更長，從而徹底治癒的效果目前陶bao就可以找到。

頸椎病的飲食注意

1、合理搭配，不可單一偏食。

2、飲食有度，不要做到饑飽失常。

3、應戒煙、酒。

4、不要經常吃生冷和過熱的食物。

5、應以富含鈣、蛋白質、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。

6、對於頸椎病肝腎不足者，應該長服枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圓、滋陰補腎，並且，頸椎病應該忌辛辣刺激性食物。