明白這幾點，就明白了人為什麼睡覺會打呼嚕？

認真答題，給你帶來優質睡眠是小楠的宗旨。

不要想當然的以為睡覺打呼嚕聲越大，你的睡眠品質就越好，其實呼嚕聲是給人體發出疾病信號的預警。

呼吸、循環、消化、泌尿、生殖、運動、內分泌、神經系統維持著整個人體協調配合活動。呼吸系統由，呼吸道和肺組成包括鼻、咽、喉、氣管、各支氣管、肺、肺泡、、、、、。如果在呼吸過程中出現呼吸暫停綜合征（SAS）會導致低氧血症和高碳酸血症，當人體的血氧飽和度降低到90%↓（空氣進入到肺裡面的有效氣體交換減少），也就可能發生呼吸循環衰竭。出現這一現象的往往都是有中樞方面的疾病、阻塞性犯方面的疾病、混合性方面的疾病、呼吸道阻塞、氣流不通暢的信號。

臨床表現;呼吸循環衰竭、窒息、打鼾。

原因：

1、睡姿不正確

SAS 往往都是由軟齶下垂、懸雍下垂、舌後綴導致，保持住側臥位的睡眠；平躺睡眠時，由於肌肉的鬆弛容易張嘴，舌頭易往後墜，造成通氣不暢，甚至呼吸暫停低氧血症。且高度要符合人體頸椎的生理幅度，最好採用波浪枕，在人使用的過程中，會隨著人體對枕頭產生的壓力，產生很強的支撐性。

2、肥胖患者

肥胖的人比不肥胖的人易患疾病的機率要大50%，由於器官上多了的脂肪負重，患富貴病（高血壓、高血糖、高血脂）的分險要鋼彈80%，肥胖者打鼾要比正常體重者高3倍，佔70%-90%。由於體重的超標，推擠在脖頸周邊的脂肪就會出現短脖項，脂肪推擠在上氣道周圍，常會有雙下巴等表現特徵。常伴有咽壁肥厚、軟齶肥大、懸齶垂粗長、舌苔寬厚，特別是在人體睡眠時，因為體位壓力的關係，喜歡平躺仰臥舌體更容易後墜，氣體更容易受阻。

3、鼻部有疾患

鼻部和鼻咽腔是呼吸系統的起始部位，在氣體進入肺裡面時，會起到過濾、濕化、溫暖的，當鼻腔發生病變的時候，鼻部、鼻咽部及上氣道局部阻力會明顯增高，吸氣時鼻翼塌陷聚攏，膈肌下降導致胸腔擴大，有疾病時，氣體進入胸腔的氣流就會受限，為了增加氣流量，在吸氣時就會產生過多的摩擦力度。

4、中風患者

中風是屬於腦血管堵塞、充血的俗稱，又叫腦卒中。一般起病的話比較急，會突然出現偏癱、口眼歪斜、大小便失禁、抽搐等，發生偏癱或者全身癱瘓。出現肌肉無力、口腔、咽喉部肌肉的力量減弱，睡眠時肌肉的明顯方松會更加阻塞氣道。

5、甲狀腺肥大

甲狀腺位於頸部正前方的兩側，位於頸部甲狀軟骨下方，氣管的兩旁。具有調解血鈣的功能，當甲狀腺功能減退或者說增加時，腺體腫大壓迫氣管和支氣管，呼吸時會產生振顫。

6、嗜酒患者

酒精會抑製呼吸系統，當人體喝醉過後，酒精會加快血液循環，減緩呼吸（注！當人喝醉時不能平躺，容易導致窒息），導致呼吸肌肉的鬆弛等。

建議：矯正睡眠姿勢，最適合睡眠姿勢的是右側臥位；減去多餘的脂肪，根據人體的BMI指數體重/身高的平方（男：15%~到3% 女：20%~27%）；平時檢查鼻翼兩側的功能，BMR的濃度（脈率+脈壓）—111（正常值為±10%）;戒煙限酒，多參加運動；當然小楠強烈建議的是找到適合自己枕頭的高度，不僅有利於人體的呼吸，還有利於人體頸椎的生理曲線。