?腎臟是人體不可缺少的器官，它的主要任務就是調節體內代謝的產物進行分解，將人體內多餘的水分過濾變成尿液，把血液中的毒素排乾淨，最終經過膀胱排出體外。
所以說，腎臟是人體的「凈化器」，對人的健康至關重要。
但是，生活中總有一些不良行為，在暗暗地毀掉腎臟。
28歲的小眉最近常感不適，經常渾身無力不說，甚至乾什麼也提不起勁，還總是腰痛，本來打算去醫院看看的她因為剛升為白領，就打消了這個念頭，只好一心放在工作上。
可是，小眉的癥狀並沒有因為她的放任而變好，反而愈加嚴重，一天早晨醒後，小眉發現自己全身都腫了，甚至排尿都出現了困難。
小眉這才趕緊請假跑去醫院，可誰知，檢查發現小眉已經罹患了腎衰竭，必須要接受透析治療了。
一聽到這，小眉大哭不已，自己還那麼年輕，怎麼會患上腎衰竭呢？
原來，小眉一直是個愛美的女孩，尤其是畢業到公司，很注意自己的形象，經常早起2小時，就為了畫一個美美的妝。
可是妝總要補的，其中小眉最常做的，就是反覆塗口紅，平時只要口紅顏色掉了一點點，她立刻就會多塗一些。
而每次吃飯前，大家都會把口紅擦掉再吃，但是小眉嫌麻煩，就懶得擦，每次飯都會跟著口紅吃進肚子裡。
也就是這一點，害了這個女孩，醫生也不禁嘆氣：都是吃飯時一個習慣害了自己！
口紅是每個女人必備的化妝品。但每次吃飯喝水的時候，都不可避免的會吃掉這些口紅，這時你有考慮過吃進去的口紅會有危害嗎？
口紅的主要成分為：羊毛脂、蠟質、煤焦油染料等。還含有較高的鉛、鎘等重金屬，尤其口紅顏色越深，重金屬含量越高。如果長期塗抹這些物質，就會引起慢性重金屬中毒，造成腹痛、貧血、腎衰竭等問題。
尤其是口紅經嘴唇皮膚滲透或吃飯進入口腔，並在體內累積一定的量，更會加速病變的發生。
以下3大傷腎習慣，年輕人大多都控制不住！
1、娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過「透支」自己的身體，否則會嚴重傷腎精！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度，會讓腎臟長期處於一種超負荷的工作狀態；長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，得不償失。
2、飲料當水
飲料口感豐富，深受不少人喜愛，但像碳酸、果汁等飲料，最好少碰。
飲料中含有大量的果糖,過度飲用會升高人體尿酸水準;並且碳酸飲料中的糖分以及檸檬酸,色素等化學成分,會大大增加腎臟的代謝負擔，影響腎臟功能。
研究顯示，每天多喝1杯無糖碳酸飲料，腎衰風險增加29%！
3、重口味飲食
很多人都喜歡刺激的口感，偏愛鹹、辣等刺激，但是飲食過於重口，是很刺激腎臟的。
就像鹽吃多了以後，身體當中所含有的鈉元素會增加，同時給身體當中的腎臟加大負擔，體內水分不易排出，容易引起尿毒症的發生。
養護腎臟，預防衰竭，謹記「三勤、兩多」！
三勤：
1、勤查血肌酐
血肌酐檢查，這是判定腎衰竭的指標。
一般來說，血肌酐正常值標準為：44-133μmol/L，當血肌酐超過133μmol/L時，意味著腎臟出現損傷，可能已經腎功能不全或者腎衰竭。
2、勤飲茶水
多喝茶水，可促進排毒，減少腎臟壓力，加點護腎的小植物，功效更佳。
將黑枸杞、不老梅、桑葚、洛神花，搭配製成黑枸杞不老莓茶泡水喝即可。
不老莓，有極強的抗氧化作用，可清除腎臟毒素，消除炎症，加快新陳代謝，同時可延緩衰老，保持年輕的狀態。
黑枸杞，是一種獨特的葯食兩用植物，黑色食物有入腎經的作用，可補腎氣，刺激經絡，生津止渴等功效。
桑葚,，有益腎滋陰、黑髮明目、是很好的養護腎臟的小食物，也是可作為藥物使用。
洛神花，可促進體內結石，毒素的代謝，預防腎結石，有很好的利尿，養腎的作用，並且可增強身體的免疫力。
幾種小植物泡水，即可補充水分，又有養腎的功效，一舉兩得。
3、勤泡腳驅寒
播放GIF
保持腳部的溫暖，對於腎臟健康十分重要，不僅日常要防止寒氣從腳底侵入，還要每天晚上用熱水泡腳，這樣有助於促進腳部的血液循環，還可溫補腎陽，助力腎臟健康。
並且，泡腳還可以起到促進睡眠的作用，睡眠好了，才能生化氣血，養護腎精。
在泡腳時，還可以按摩腳底的湧泉穴，這樣更能起到養腎護腎的作用。
兩多：
1、多搓腰眼
中醫認為，「腰為腎之府」，經常搓腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能，促進血液循環。
腰眼，居「帶脈」，是腎所在部位，兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻。
然後，用力向下搓到尾閭部位，再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
這樣來回做50次左右，即可。
2、多補睡眠
良好的睡眠，對於養護腎臟健康，尤為重要。研究表明，睡眠時間小於7小時的人群，比每天擁有7-8小時睡眠的人群，更容易出現腎小球濾過率下降的情況。
而熬夜，睡眠不足，則容易導致自身免疫力低下，誘發腎病，還會增加尿毒症的風險。
建議每晚在11點前入睡，不要熬夜等行為。
文中所有圖片來源於網路，如有侵權聯繫刪除謝謝！
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室