小寶寶夜哭還易感冒？可能是缺乏維生素D引起的佝僂病

經常有寶媽問：「醫生，我家小孩3、4個月了，夜間睡眠不安，易驚醒、哭鬧，晚上睡覺出汗多，頭枕部頭髮掉落明顯，是不是由於缺鈣引起的呀？」

寶寶生後6個月內以奶量為主，配方奶中含鈣較多，母乳中鈣含量雖較配方奶中略少，但缺鈣的可能性並不大。湖南省中醫藥研究院附屬醫院兒科主任莫明華教授表示，寶寶的種種表現更傾向於缺少維生素D所致的佝僂病。

那麼，寶媽的問題就來了

為什麼寶寶會缺乏維生素D？

寶寶在子宮內吸取媽媽的營養，媽媽體記憶體儲的維生素D可維持寶寶生後2周的需求。而母乳中所含維生素D非常少，配方奶中因人為添加，含量稍多，但也不足以滿足需求。所以2周後如果未即時補充，則很容易引起缺乏維生素D，特別是母乳餵養的寶寶。

為什麼維生素D那麼重要，在人體充當什麼角色呢？

維生素D的主要作用是促進鈣的吸收，而鈣可以促進骨骼的生長，如裸體內沒有足夠的維生素D，吃進去的鈣也就吸收不了，不能促進骨質的合成。

且近年來也發現，維生素D在呼吸系統及免疫系統中也發揮著重要作用。

既然維生素D如此重要，寶媽們有更多問題想問了

那該怎樣補充？

食物補充還是劑量補充？

補多大劑量？

可以補多久？

是不是越多越好？

……

湖南省中醫藥研究院附屬醫院兒科醫師易曉利表示：我們日常的食物中很少含有強化維生素D，食補主要依靠魚肝油或深海魚。另一個行之有效且簡便的方法是曬太陽，而且不能隔著玻璃曬，這樣皮膚也可以合成維生素D。如果日照充足，緯度不高，露出手臂、雙小腿及臉部，夏天早晚（考慮家長們不想寶寶曬太黑，也當心曬傷皮膚，上午10點前，下午4點後）曬半個小時便足以，而冬天則要適當延長日照時間。當然，具體日照時間長短也有個體差異。

劑量補充多少適合？

對於劑補：

◆ 嬰兒期400IU是充足的；

◆ 1歲到70歲可以每日補充600IU；

◆ 70歲以上考慮到行動不便，出門日照少，且面臨骨質疏鬆的風險，可以補充到800IU。

這是常規推薦補充劑量，並不是多多益善，過量補充當心中毒。

◆ <6個月，一天不超過1000IU；

◆ 6個月到1歲，不超過1500IU ；

◆ 1歲到3歲，不超過2500IU；

◆ 4歲到8歲，不超過3000IU；

◆ 9歲以上及成人，不超過4000IU。

但如果醫生明確診斷維生素D缺乏症，則具體劑量補充應當聽從醫生安排。

應該補多久呢？

各個年齡階段都有需求，如食補不夠或日照不足，建議劑補到老都可以。

夏天已經結束了，秋冬季節隨著而來，關注寶寶生長及營養健康的寶媽，多讓寶寶進行戶外活動，適當補充維生素D，讓孩子更加健康成長！

（編輯：阿瑤）

青葉健康特約作者：湖南省中醫藥研究院附屬醫院 兒科 易曉利

圖片來源：網路 侵刪

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