你的寶寶補充維生素D了嗎？

媽媽們都知道鈣對於寶寶的重要性，從寶寶出生開始就惦記著補鈣這件事情。其實，相比補鈣，是否忽略了維生素D的補充呢？

維生素D具抗佝僂病作用，因此又被稱為抗佝僂病維生素。維生素D可促進人體對鈣的吸收，並可使鈣沉積在骨骼中，在血液中鈣含量低時，維生素D還可以促使骨骼中的鈣溶解到血液中。補鈣時不注重補充維生素D，鈣很容易流失，相當於白補。

在美國兒科醫生會建議寶寶們一直到青春期都要補充維生素D，加拿大的建議一輩子都要補充維生素D。英國的建議更詳細：2歲以上到成年人，如果日常戶外活動多，每年3—9月可以不補充，9月就要開始補充了（氣象變冷，太陽直射點變了）。

國內規定是從出生14天開始補充到24個月齡，幼兒園裡的寶寶們需要根據食譜和外出活動時間來調整，適量補充，北方寶寶超過2歲的也要重視起來。

補充營養素，最好的辦法通常是食補。這是因為食物中已經包含了我們身體發育所需要的大部分營養物質，所以只要均衡飲食，一般不會出現營養不良的情況。但是維生素D是一個例外，我們的日常飲食中很少能夠獲得它。因此，媽媽們需要在醫生指導下給寶寶正確服用維生素D補劑，以免影響寶寶的正常發育。