學會這3個簡單的小動作，可以改善「頸椎病」，疏通氣血活經絡

學會這3個簡單的小動作，可以改善"頸椎病"，疏通氣血活經絡

什麼是頸椎病？

頸椎病，是頸椎間盤退行性改變後引發的頭暈、頸痛、四肢麻木等一系列癥狀的疾病。

最嚴重的頸椎病會引起肢體疼痛、無力、感覺異常、行走不穩、大小便功能障礙，在輕微外力下發生癱瘓，甚至危及生命。

這個病發病率高，發病年齡跨度大，下到10~20歲的小年輕，上到70~80歲都可能遭受頸椎病的困擾。

到底哪裡是頸椎？

頸椎≠脖子後面的一段骨頭，它沒有你們想像的那麼長，也沒有那麼短，一共7截。

頸椎雖然在整個脊柱中體積最小，但靈活性大、活動頻率高、負重較大，它的活動範圍比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。

頸椎病的主要癥狀是什麼呢？

1、頸部癥狀：頸部不適感及活動受限，主要頸部不適感有頸部疼痛、頸部酸脹、頸部發僵活動或者按摩後好轉;晨起、勞累、姿勢不正及寒冷刺激後突然加劇;活動頸部有"嘎嘎"響聲;頸部肌肉發板、僵硬;用手按壓頸部有疼痛點;按摩頸部有韌帶"彈響"，轉動頸部不夠靈活等。

2、肩部癥狀：雙肩發沉;肩部酸痛脹痛;頸部肌肉痙攣，按壓頸部有疼痛，有時疼痛劇烈;勞累、久坐和姿勢不當加重;

3、背部癥狀：背部肌肉發緊、發僵，活動後或者按摩後好轉;背部有疼痛點，按壓明顯;勞累和受寒背部不適癥狀加重

4、頭部癥狀：常在勞累後感覺半邊頭部或者整個頭部發緊，頭痛，休息或者後好轉。

為什麼你的這種頸椎疼痛反覆發作，治療沒有效？

1、你沒有避免不良姿勢

你出現這種頸椎疼痛，轉到某一點疼，這個情況下你肯定要糾正你的姿勢

如果你不去糾正你這個姿勢，即使你治療好了，也會發，所以姿勢的話是第一步要糾正好

2、你有可能沒找到疼痛的原因

頸椎的疼痛的原因，雖然也很多，但是不外乎頸椎的關節和肌肉

要有醫生，幫你找準哪個頸椎關節或肌肉出了問題，當你找準這個的話，你的治療相對來說，就會簡單很多

學會這3個簡單的小動作，可以改善"頸椎病"，疏通氣血活經絡

1、先轉動一下頭頸，坐在椅子上，把兩隻手叉腰，頭向左右兩邊旋轉，當轉到不能再轉時，回到原位置，轉的時候眼睛盡量的向後邊看，左右都轉10次就可以了。

2、然後就是把頭和脖子向後仰，抬頭看天，漸漸的加大幅度，幅度到達極限後，稍微停頓一下，然後回到原位，重複做這個小動作8次。

3、接下來就是把兩隻手交叉在後腦杓上，頭頸用力的向後，雙手用力的向前，頭和手的力氣相反，保持幾秒鐘回到原位置，這個動作也需要做8次的。

當我們頸椎疼痛或者坐累了的時候，可以試一下這3個小動作，可以很快的幫助我們緩解頸椎疼痛以及預防頸椎病非常簡單而且很方便。

有頸椎病久治不愈的患者可以加老師：18175229515