頸椎病、腰椎間盤疼痛難忍？看看這些幾大癥狀你有沒有？真不錯！

現代人工作性質改變、生活節奏加快，頸椎病、腰椎間盤突出多發。原因主要是久坐，導致頸肩腰背過度勞累，椎間盤和椎旁肌長時間處於緊張狀態。其表現為頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

絕大多數人無需手術治療（包括微創治療），通過休息、理療、針灸、藥物治療可以緩解；通過改善生活習慣、功能鍛煉能夠避免複發。

頸椎不好易導致這些疾病：

中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。

如果我們的上頸椎有問題，頸椎錯位會引起椎動脈壓迫，導致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。

頸椎上面是頸叢神經，下面是臂叢神經，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會引起比如手部麻木、功能障礙等。

1、頸椎和腰椎不同於胸椎，由於其活動範圍較大，因而容易受到外力的影響。由於外傷、勞損等原因，可以導致脊柱周圍的肌力平衡失調，椎間盤、韌帶及椎間關節產生退行性改變，導致椎體間不穩，甚至產生椎體間的滑移、椎體面受損、韌帶附著點鈣化，從而導致骨質增生的發生。

仰臥起坐增加頸椎受傷風險

對於一般人來說，在進行高次數的仰臥起坐時，頭部離開地面，頸部肌肉處於等長收縮的狀態，這會導致頸部拉傷。而在抗力球上進行的仰臥起坐的受傷風險更高。是否要做仰臥起坐，這仍然存在爭議。雖然仰臥起坐一直是十分流行的動作，而且有些人並沒有發生背部或頸部疼痛的狀況，對此，筆者的覺得，對於腰椎和頸椎有不適的朋友，建議放棄這個動作，選擇替代動作比較好。

頸椎的保養，主要是下面幾點：

第一個，要保證頸椎、韌帶的生理活動範圍不被超出。

什麼意思？就是活動的時候，頸椎以及韌帶，不能夠超出物理活動範圍。

第二個，韌帶保養，主要還是要考慮防止韌帶退化上面，韌帶退化，是造成頸椎病的原因之一。第三個，頸椎以及韌帶負荷一定不能太大，若頸椎負荷，以及韌帶的負荷過大的話，會導致頸椎關節部分移位，甚至出現變薄、增生或膨脹等各種問題，具體可參考筆者所寫的腰椎疾病的文章。

總之，頸椎以及頸椎韌帶，不能夠負荷過大，否則將會導致頸椎受傷。

花椒泡酒治療關節病

材料：花椒一兩、高度白酒半斤、鮮薑半塊。

做法：把一兩花椒用粉碎機粉碎後，加生薑泡到半斤的白酒裡，泡兩天。

使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發紅髮熱，不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時間，感覺裡面熱乎乎的，很舒服啊！腿也不疼了。每天堅持2次即可。

如果已經發生了頸椎疾病的相關癥狀，也不要驚慌失措。由於頸椎、腰椎疾病的分類及診斷複雜，建議患者一定要密切觀察病情變化，如果疼痛、麻木等相關癥狀加重或不能緩解，我這邊有很多自己在家就能輕鬆緩解的小方法，通過58341697找到我，盆友，圈又很多健康知識供你參考！

下面我們來講生活中我們該怎樣緩解和預防頸椎病↓↓↓

支撐頭部

壓力大的時候，頸椎的肌肉處於緊張狀態，這會導致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘 部放在桌 子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。

模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水準，重複做十幾次。這個方法適合司機和長時間坐在電腦前工作的人。在人們開車或者長時 間盯 著電腦螢幕的時候，總是習慣性地將頭向前伸，因為頭部很重，這樣頸部必須長時間承受頭部帶來的重量 。不僅會使頸部酸痛，還會帶來頭痛。