女人過了40歲每天吃一點「它」, 不發胖, 不炎症, 卵巢越來越好

隨著女性年齡的增長，女性的身體機能、器官功能開始逐漸衰退，年過40歲的女性身體開始逐漸出現更年期的前兆，而是否能順利度過更年期的決定性因素就是卵巢的狀態，卵巢功能的衰退，則會導致女性體內的雌激素水準下降，女性的快速衰老。卵巢是女人非常重要的生殖器官，它不僅僅影響著女性400多個器官的功能，而且還是維持女性年輕美麗的關鍵所在。

百合是女人健康養生的食材，常吃百合，對皮膚細胞代謝有益，讓皮膚面色紅潤而又光澤，常吃百合有一定美容作用，延長經期，保持卵巢年輕。百合能有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水準，抑製卵巢囊腫的產生。

在平時適量的吃一些番薯，可以起到預防心血管系統的脂質沉積，能夠預防動脈粥樣硬化疾病，可以使皮下脂肪減少，就可以避免過度肥胖的出現。對卵巢功能也是能起到一定積極作用的，可以促進卵巢的排卵。

豆類食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱為萬豆之王，營養價值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經常吃黑豆的話對於卵巢也是很有好處的。備孕女性如果堅持長期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。

葛根營養豐富，是養生保健界的寵兒，含有大量的異黃酮活性成分，可以為女人補充天然的「雌激素」。當女人因為雌激素含量過低，而出現內分泌失調時，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年輕。

鐵皮石斛被稱為天然有效的美容養顏抗衰老的寶物，可滋養肌膚，增強皮膚彈性，堪稱"天然抗衰老神器」，防止皮膚衰老。鐵皮鐵皮石斛能夠有效的促進血液的循環，而且還能夠起到安心凝神的作用。鐵皮石斛不僅可以滋潤皮膚，還能夠增加我們皮膚的彈性，減少細紋的產生,延緩女人的衰老。

刺梨很多人對它並不熟悉，其實它是薔薇科植物繅絲花的果實，又名茨梨，它被稱為「天然維C之王」，並且含多種微量元素，可促進體內新陳代謝，排出卵巢毒素廢物。要知道女人補充足夠的維生素後，患卵巢癌的幾率能降低到一般，每天用3-5顆刺梨乾泡水喝，輕鬆讓卵巢恢復年輕活力。