闢謠！長期服用降壓藥的中老年人不能補鈣？血管會越補越硬？

在日常生活中，我們經常會見到有些高血壓患者同時有骨質疏鬆症，因此不僅服用了很多降壓藥物，同時也會服用鈣劑。這些患者既會擔心降壓藥（如鈣離子通道阻滯劑）會對抗鈣片的吸收，又擔心鈣片會降低降壓藥（如鈣離子通道阻滯劑）的降壓效果。有人問，長期服用降壓藥的中老年人，還能補鈣嗎？血管會不會越補鈣越硬？

長期服用降壓藥的中老年人到底能否補鈣？

能！

01血管收縮，尤其是小動脈血管的持續收縮，是高血壓發生的直接原因。

02鈣有膜穩定作用，提高膜的興奮閾，使血管不易收縮：鈣還可對「鈣泵」和細胞內的鈉、鉀離子濃度起調節作用，防止血壓上升。研究表明，合理補鈣，可擴張外周血管，降低外周血管的阻力，起降壓作用；鈣劑還有利尿作用，有助於鈉的排出，能間接降壓。人體缺鈣時，甲狀旁腺激素分泌增多，使骨質裡的鈣釋放出來，不僅成骨質疏鬆，而且會導致血壓上升。攝入足夠的鈣之後，甲狀旁腺激素下降，細胞外液鈣離子不易進入細胞內，從而阻止血壓升高。

03降壓藥，如鈣離子通道阻滯劑是通過阻抑細胞外鈣離子進入細胞內而起降壓作用。所以高血壓患者服用降壓與同時補鈣並不矛盾。補鈣不會明顯增加血管內皮細胞與心肌細胞中鈣的濃度。相反，如果患者按照醫師的意見加服補鈣製劑，在一定程度上還可能有助於防治高血壓病。

綜上所述，高血壓患者補充適量的鈣，有利於降壓。

血管會不會越補鈣越硬？

不會！

回答這個問題前，我們先來了解下什麼是動脈粥樣硬化。

動脈粥樣硬化，通俗來講就是血管內皮由於高血壓、糖尿病、高血脂、缺乏運動、吸煙、肥胖、高脂飲食、等因素引發了損傷，血液中的血小板和增高的甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質成分在內皮損傷處發生沉積、黏附、聚集，並逐漸在內皮下層形成富含脂肪的泡沫細胞和脂肪條，時間長了就會擴大融合成片，在血管內壁上形成黃色的像小米粥一樣的動脈粥樣硬化斑塊因而得名。

從上面的描述可以看出，動脈血管硬化與高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病關係密切，與是否補鈣沒有一毛錢關係。因此，血管不會越補鈣越硬。

高血壓除了服用降壓藥，還可以補充鈣、鉀、鎂

01補鈣：研究發現，當鈣的攝入量不足的時候，會引起血壓的升高。如果一個人每天攝入鈣的量少於300毫克，患有高血壓的危險就增加14%。當鈣日均攝入量大於1500毫克的時候，高血壓患病風險降為4%。所以，高血壓患者應多喝牛奶，多吃海藻、核桃、蝦皮等含鈣高的食物。

02補鉀：鉀可直接擴張小動脈，降低外周血管阻力；抑製腎小管對鈉的吸收，降低交感神經的活性。這些影響因素都有利於降壓。堅果、海帶、豆類、木耳、蘑菇和紫菜都是含鉀較多的食物，可以適當多吃。

03補鎂：鎂可以抑製鈣通道的內流，避免血管強烈收縮，鎂的攝入不足可導致高血壓的發病率增高。各類堅果，比如西瓜子、核桃、榛子、葵花籽等富含鎂。花茶、綠茶、紅茶、龍井茶等，也都富含較多的鎂。

播放GIF