3種食物被稱為「養腎猛將」，男人多食用，7天差距一目了然

一直以來，養腎是所有男性十分關注的一個問題。它已經嚴重地困擾著很多男性的正常生活。一句俗話「腎虛是百病之源」，養腎，就要掌握正確的調養方式。

關於補腎的方法，大部分人會選擇西藥或是中藥，其實也可以用飲食、食療來進行輔助調理。

黑豆

黑豆是生活中常見的養腎食物，對養腎，緩解腎受損所引起的不適感有很好的作用。黑豆中還含有豐富的抗氧化成分，有延緩衰老的作用。

黑豆中的維生素和膳食纖維能很好的促進腸胃的蠕動，將身體中的毒素和代謝產物排出體外。

黑豆還有補腎強身的作用，能幫助腎臟排出身體中多餘的水分，保持腎的健康。腎不好的男人，常吃黑豆種食物，有助於養腎，也有助於日常的養生。

山藥

山藥是我們生活中非常常見的食材了，中醫古書上也有記載它有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效。

現代研究發現山藥中不僅含有皂甙、膽鹼、蛋白質和氨基酸、維生素C等多種對身體有益的營養成分，山藥裡的黏性物質（糖分和蛋白質的複合體）具有激活雄性激素的作用，對中老年男性腎虛、氣血不足有良好的預防作用。

佰茬覆盆子

現代醫學研究發現：佰茬覆盆子中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多用它泡水，能提高性生活質量。

佰茬覆盆子也是上好的水果，有『水果wei哥』之稱，古代人都視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。如果男人需要補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人。

食用方法：

佰茬覆盆子對於補腎有很好的效果的，如果你想要通過它來補腎的話，最好可以每天晚上睡前搭配藏（zang）須木、黃芪一起泡水飲用，7天差距一目了然，長期堅持可以固陽生精。

藏（zang）須木不僅具有滋陰補陽，還可以強健體魄，並提高體力和腦力勞動的工作效率，還具有有抗疲勞的效果。

黃芪是一種很常見的補氣藥材，它的作用很多，但是主要是補氣提神，還可以增強人體的免疫力，它對於保肝護肝有很積極的作用，同時也是屬於偏溫性的補氣葯。

健康小貼士：

人體腎經晚上7-9點（19:00-21:00）當令，這個時間段補腎效果翻倍！