男人想要腎更好，不妨食用這些食物，保健養腎，賽過人蔘

男人想要腎更好，不妨食用這些食物，保健養腎，賽過人蔘

影響男性健康的因素有很多，而飲食佔據著非常重要的作用。一個男人如果腎不好，那麼結婚後，肯定會影響夫妻雙方正常的生活。

我們說要想家庭幸福，首先要性福。加上一些男人喜歡抽煙、酗 酒都會降低男性性慾。那麼，男人應該如何養腎?男人想要腎更好，不妨食用這些食物，保健養腎，賽過人蔘。

為什麼腎臟如此重要呢？因為中醫認為，腎乃人的先天之本，腎中藏有我們身體最寶貴的元氣，它是生命的原動力，可以說腎好我們活力才足。而如果我們腎虧了，那麼我們的動力自然就下降了，伴隨而來的就是生命力和抵抗力都會被減弱，各種疾病也自然而然找上門，自然對男性性功能影響也比較大。

那麼我們吃些什麼來增強我們的腎臟功能呢？

藏（zang）須木，佰茬覆盆子，黃芪

中醫博大精深，我們的老祖宗就已經掌握了不少的藥方。這裡推崇的是須木養生茶。藏（zang）須木藥用價值很高，能夠養肝，滋腎，潤肺，補虛益精，對提升身體免疫力很有幫助；

佰茬覆盆子營養豐富，具有生津壯陽，補精益氣，補腎補虛，安神養心，本草綱目記載，可以治男性虛症；

黃芪也是補腎、補精血、潤澤腸道的藥材，主治男性腎虧。

食用方法很簡單，配料：藏（zang）須木5克，佰茬覆盆子10粒，黃芪2克。

用法：將三種原料開水悶泡10分鐘左右，泡好之後即可食用，並且可以反覆泡。

當然，三種食品也可以單獨分來來吃，合在一起只是為了功效的最大化。

山藥

山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力!

食用方法：不妨為自己做些棗泥山藥糕作為早餐吧!將山藥洗凈去皮切段，把去核紅棗和去皮山藥放鍋內蒸1小時;蒸好後趁熱撒上砂糖用杓子將紅棗壓碎拌勻，過篩成棗泥。再將蒸好的山藥用杓子壓碎，放入攪拌機內打成泥。山藥泥團成團，用乾澱粉沾上表面，壓成餅，放入棗泥。最後用好看的月餅模子壓出自己喜歡的花型即可每天食用嘍!

檸檬：抑製結石形成

檸檬含有豐富的檸檬酸，可以幫助人體消化、促進造血功能，其中所含有的維生素P，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分，能抑製鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。

食用方法：用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟，將腎結石患病率降到最低。每天1杯就可以了!

總之，男性如果想要身體強健，就要按照小編說的，經常食用以上推薦的3種食品。

日常護腎的幾個方式值得你去收藏

1. 充足的睡眠 充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

2. 注意腰部保暖 中醫認為，「腰為腎之府」，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影 響或降低腎臟的功能。

3. 避免使用對腎臟有損害的藥物 常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。

4. 別用飲料代替開水 飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。