幾個小方法遠離下肢深靜脈血栓

天山網訊（記者王晶晶報導）國慶小長假即將來臨，在進行一場說走就走的旅行時，可能在一些旅行者的身體裡，血液正在不正常地在深靜脈內凝結，開始形成血栓——下肢深靜脈血栓，聽起來很遙遠，但其實距離每個人都很近。

9月28日，天山網記者走訪醫學專家，給您提供一份有關下肢深靜脈血栓的長假醫療提示。

「病人通常情況下都不知道是因為久坐導致下肢深靜脈血栓形成，而血栓是一種嚴重危害人健康的疾病，如不及時治療，血栓脫落順著血液進入肺部，形成肺栓塞，可能發生猝死。」新疆醫科大學第一附屬醫院血管甲狀腺外科主任醫師王護國說。

王護國告訴記者，每到長假期間，經常有下了飛機或者長時間久坐不動的人腫脹著左腿來看病。

新疆地處祖國西北且地域遼闊，新疆人不管是疆內的自駕遊，還是乘坐飛機去疆外遊，都不可避免的要長途久坐，了解下肢深靜脈血栓形成的知識，將為大家的出行帶來一份保障。

簡單說，下肢深靜脈血栓形成就是在人們肉眼看不見的雙腿的血管中，形成了堵塞。早在1954年，美國外科醫生霍莫斯就提出，長時間的飛行旅行與深靜脈血栓的形成之間存在聯繫。此後，有學者開始使用「經濟艙綜合征」這一概念，來描述旅行中或旅行後發生的，與下肢深靜脈血栓形成或肺栓塞相關的系列臨床表現。

「久坐導致的深靜脈血栓形成，初期，整條腿會均勻腫脹，左腿的發病率明顯高於右腿，這時就要意識到自己腿部形成血栓了，需要引起高度重視，首先要限制行動，使用輪椅等工具讓患者避免行動，其次，立刻就醫，因為血栓形成前三天非常容易脫落，一旦脫落就有可能引發猝死。」王護國說。

據了解，深靜脈血栓的形成機制有3個方面，靜脈內皮的損傷、血液高凝狀態、靜脈血流瘀滯。王護國介紹，長時間飛行，在狹窄的座位中肢體活動減少，同時，機艙密閉空氣乾燥，加上飲水量少，血液的濃稠，都會促使血栓形成。

「45歲以上的長途旅行者，在選擇飛機座位的時候，最好選擇靠近過道的位置方便活動身體，而長途自駕遊和久坐打麻將的人，一定要注意間隔一兩個小時就要活動下肢，此外，每天服用一片腸溶阿司匹林片，也能有效預防血栓形成。」王護國說。

新疆醫科大學第五附屬醫院心血管內科主任曹桂秋給出了一份更加具體的預防血栓形成的方法，或在長時間靜坐狀態下出行的注意事項。首先，衣著寬鬆，不要翹二郎腿；其次，路途中盡量多飲水，這可稀釋血液；旅途中多變化體位，或爭取在機艙內走動一下。實在活動不便，坐著的時候，多活動腳趾、腳踝和膝關節，可將腳尖綳直、腳跟著地、用力抬腳尖並堅持10秒；然後腳尖著地、抬起腳跟堅持10秒；這樣交替活動，可使小腿肌肉收縮，促進下肢靜脈迴流。