香蕉和此物一起煮，失眠好了，大肚子平了，想排出身體毒素可試試

香蕉和此物一起煮，失眠好了，大肚子平了，想排出身體毒素可試試

香蕉這種水果中含有大量的植物纖維，它們不但能促進腸胃蠕動，還能增加人體內糞便的體積，可以加快身體內大便的生成與排出，能讓人們的便秘癥狀很快減輕。

香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

最營養的搭配

香蕉+小米：香蕉小米粥好多人喜歡的食療，它們倆在一起就是絕配，小米含有的蛋白質，可以讓人緩解疲勞，香蕉含有的膳食纖維，可以刺激腸道，有效的排出身體的毒素和垃圾，所以它倆在一起可以治療失眠，還能減肥瘦身，女性不能錯過。