腸胃不好，三種食物幫你養胃

一．香蕉

香蕉中含有高纖維,碳水化合物,可幫助調節消化。這意味著,吃香蕉有助於提高整體的消化,通便排毒。除此之外,香蕉也有抗酸作用,對緩解胃潰瘍有一定的幫助。香蕉(以及許多根莖類蔬菜)中還含有高度的抗氧化酚類化合物,這類物質有利於腎臟，還可減小腎結石的風險。

二．南瓜

南瓜中含有豐富的碳水化合物和果膠，可以保護腸胃黏膜，減少粗糙食物對其的刺激，南瓜中豐富的鈣、磷等物質，是健胃消食的好幫手，大量的果膠，可以幫助腸胃內的潰瘍面癒合，並且吸附有害物質，然後排出體外，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，保護胃黏膜。所以南瓜具有很棒的養胃效果。平時可以熬南瓜小米粥，蒸南瓜等等。但是，要注意，以下人群不適合吃南瓜，比如腳氣、胃熱口臭、黃疸患者等。

三．胡蘿蔔

中醫認為：胡蘿蔔，下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，它們可以轉化成維生素A，起到明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病的功效。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。