隨著我們的生活節奏加快，很多人逐漸成為了失眠的一族，但是很多人都不把失眠當回事，覺得只是休息得不夠好精神不夠。但是經常失眠除了精神不佳之外，還會使得工作效率降低、身體素質變差，長此以往還會引發嚴重的軀體疾病，失眠正逐漸成為現代健康殺手。失眠會導致肥胖，健忘症等，那麼我們應該如何預防呢？今天小編給大愛介紹一種水果，可以解決這個問題！
香蕉又叫芭蕉，香蕉是一種營養豐富的水果，香甜可口，是人人都喜歡吃的水果。而香蕉又被稱為智慧果，經常吃香蕉的人智商會很高，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果，你可能也喜歡吧！
香蕉營養高，熱量低，含有豐富的蛋白質，糖，鉀，維生素A和C，同時膳食纖維也多，它可以平衡血清素和退黑素外，可讓肌肉鬆馳達到緊繃有彈性，尤其是女孩別錯過。
香蕉含有鉀和鎂，鉀能防止血壓上升，鎂具有消除疲勞的功效，香蕉是低卡路裡食品，對於正在減肥的人來說，可以心情使用，而且對於一些中老年人來說，便秘就選擇香蕉，沒錯的。
最營養的搭配
香蕉+小米：香蕉小米粥好多人喜歡的食療，它們倆在一起就是絕配，小米含有的蛋白質，可以讓人緩解疲勞，香蕉含有的膳食纖維，可以刺激腸道，有效的排出身體的毒素和垃圾，所以它倆在一起可以治療失眠，還能減肥瘦身，女性不能錯過。
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