小雪時節，香蕉和它一起煮，大肚子小了

中醫上認為香蕉性味甘寒，可清熱、潤肺、解毒，有世界「百果之冠」之美稱，而用現代營養學解析香蕉，它也是不可多得的保健佳品，蛋白質、脂肪、碳水化合物，粗纖維、礦物質、維生素的含量都非常豐富。

香蕉有清熱、潤腸通便，解毒、養陰潤燥和生津止渴的功效。但是，香蕉燉冰糖的吃法，估計很多人聽都沒聽說過。其實，作為止咳祛痰的偏方，冰糖蒸香蕉在廣東民間尤為流傳。

適量食用香蕉可以改善高血壓。 香蕉還含有類黃酮，煙酸，可以減輕血管硬化，使血管正常擴張，因此得以改善高血壓癥狀。

香蕉中含有大量的水溶性纖維，人體攝入膳食纖維能夠刺激腸胃蠕動，軟化糞便，有效維持了腸道健康，每天適量的吃點香蕉可以有效緩解習慣性便秘。

另外，香蕉皮是一味很好的中藥，加適量紅糖一起煲水，調味之後，喝了可以治口腔發炎、潰瘍。

香蕉和小米搭配熬製的一種養生粥功效作用比較高，具有很好的清熱解毒，潤肺通腸以及鎮靜安眠的效果，可以刺激腸道，有效的排出身體的毒素和垃圾，大肚子小了。

香蕉不僅能夠緩解緊張情緒，消除抑鬱，還能潤腸排毒，養胃除菌，小雪時節多食香蕉，對調節情緒和調理腸胃大有裨益。

小米補虛損，開腸胃，有健胃消食的作用，小米粥有安神之效。

香蕉小米粥可緩解壓力，調節情緒，更能調理脾胃，是小雪節氣的一款養生粥。