60kg寶媽為海灘秀身材，徒手健身加飲食控制，練出馬甲線僅30天

很多人在減肥完成後，最怕的就是體重反彈，如果反彈到對的地方，那也就罷了，最怕的就是反彈到肚子上，這著實是很糟心的事情！

這位叫Dand woo的女子是一位曾經減肥成功的寶媽，從69公斤減到了51公斤左右，過完年之後，她的生活就開始懶惰起來，隨之而來的就是體型變差。

懷著緊張的心情，上稱發現已超過60公斤，這令她一度有點失望，並感慨為何自己的脂肪都往肚子堆積呢？

這不夏天快到了，Dand woo為了在海灘上秀出好身材，決定扔掉了所有的零食，再次健身訓練，當然她的訓練也基本都是在家裡完成的。

想減肥，怎能不調整飲食呢？這是她曬出的飲食，相對來說比較清淡。裡面有豐富的脂肪、碳水和蛋白質，營養比較均衡！

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在家練習的動作很簡單，比如登山跑、開合跳、徒手深蹲，當然還有固定自行車，總共每天訓練時間約30分鐘左右。

第3天體重下降到58.8公斤，速度的確是比較快，腹部的線條似乎也有了。

第6天體重為58.3公斤，體重穩步下降，

第8天體重為58.5公斤，體重略有上升，但此時她的腰腹已經小了很多了。當然後面幾天似乎體重來到了瓶頸，但健身或減肥切記心急，瓶頸期很正常！

第11天體重為57.5公斤，其實她早已突破了瓶頸，只是影響體重數字有太多因素了。

第16天體重為58公斤，看起來又反彈了，想必這很難令減肥姑娘們接受的！

第22天體重57.2公斤，她依然堅持著最「乾淨」的飲食！

第30天體重57.7公斤，體重再次反彈，儘管如此，她的腰腹馬甲線卻越來越清晰。

這是第1天和第30天的對比圖，可以發現，其實在減肥過程中，體重真的是會出現波折式的反彈，甚至有時候會反彈到比初始體重還高，但此時千萬不能因為這個而放棄。

這是第60天的照片，體重為55.5公斤左右，或許減肥真的沒有想像中那麼快速，但體型變化是巨大的，只要堅持下去，就一定能看到最美的自己！