改善體質，暖宮姨媽貼
我記得大學的時候，有很長一段時間自己的手機鈴聲都是李孝利的《10 MINUTES》，除了HOT，李孝利是第二個讓我知道什麽叫偶像的女明星。嫵媚、性感、可愛、直率、颯爽、唱跳全能...她，就是可鹹可甜的全能“國民妖精”！
誰說她過氣了我跟誰急！前一陣國民妹妹IU的濟州島演唱會上，李孝利夫婦作為神秘助陣嘉賓出場。換了短發造型的李孝利和老公甜蜜登場，可是把IU的風頭“搶”過不少！但在化妝間，孝利歐尼卻對化妝師說自己近年來有了魚尾紋，體重也超過了55公斤，越來越不像個明星了。
本是開玩笑的話，卻說著說著有些低落，老公李尚順便伸手摟住李孝利，歐尼不僅立刻喜笑顏開，更是調皮地揉李尚順肚腩。看者必變精！
不過說真的，就算李孝利和相差15歲的IU站在一起我真心覺得兩個人都很美。今年40歲的李孝利看起來更有味道，剪了短發的她隨性微卷的茶褐色發絲，看起來又慵懶又少女，並沒有和年齡不符的感覺，她的氣質真的非常有可塑性～
沒有烈焰紅唇，沒有濃重眼妝，一頭微卷的短發搭配恬淡的妝容，整個人散發出迷人的慵懶和溫柔。儘管已經40歲，儘管已經淡出娛樂圈，但她依然擁有不可撼動的地位，每次回歸必引發熱潮，只因為，她是獨一無二的李孝利！
她臉蛋精致，身材完美，性格直爽...在很多節目中坦言自己又美又有錢，哈哈哈，一點都不做作。耿直、接地氣的人設又圈了一大波粉絲。之前就在節目中說：因為太過美貌，所以自己是罪人....
這不是第一次在公眾場合自信地稱讚自己了。最著名的還要數，“我不是有錢，我是巨有錢。”
這麽張揚的言論要是換做別人早就被噴的體無完膚了，但她是李孝利啊～那個說著“我叫李孝利，倒過來也念李孝利”的霸氣女王。
每個女生都希望自己能像李孝利一樣，在40歲的年紀還能擁有S型曲線，雖然她嘴上說自己胖了、老了，但我真的覺得她現在的狀態非常好！把生活握在自己手裡，這樣的女人，生活都不捨得對她殘忍。
165公分的她雖然自曝體重有55公斤，不過看起來卻像是40幾公斤，這跟李孝利日常的保養習慣有很大的關係，我就是看過《孝利的民宿》後，學著歐尼的方法開始健康減肥的～
普洱茶消脂
看節目的時候，就發現他們家的桌子上有一塊是放了很多茶具的。李孝利夫婦每天早上都會衝茶來喝，茶葉基本上選的都是普洱茶。空腹喝普洱茶的其中一個好處就是可以更好地清理腸胃。
空腹喝熟普洱可以順暢消化前一天吃的東西、促進身體代謝，茶葉經過獨特發酵，能提高酵素分解腰腹部脂肪，達到消脂、減肥的功效。
看節目的時候我就覺得這種方式太好了，在調理身體的同時還能給精神一個放空的機會，排除雜念，緩解焦慮。所以馬上就學起來了...這麽一喝就堅持了3年...
喝著喝著我發現用羽心堂的玫瑰花和熟普洱一起泡，又香又醇，真的太好喝了！每天到公司第一件事就是趕緊泡一壺，結果誤打誤撞還成了養生減肥神器了～我這都是老版的了，新包裝終於上線，我先搶幾罐囤著再說！
我一查才知道，中醫認為普洱茶同時具有解油膩、消脂減肥等功效，而玫瑰花最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤、調經止痛。有效促進血液循環，散發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
而玫瑰普洱茶的出現是有中醫傳統養生根據的，將玫瑰花瓣與普洱熟茶或是直接沖泡，不僅能完好的保存傳統普洱茶的養生價值，還能有效紓解胸悶、煩躁之氣，馬上要到的夏季會肝火旺易發怒，最適合飲用玫瑰普洱。
注意：需要提醒的是，由於玫瑰花活血散淤的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。
蔬菜水果是飲食重點
李孝利在節目中每一餐都充滿蔬菜水果，要多吃蔬食是健康、愛美的女生都有的概念，不過李孝利做得非常徹底，她一直通過不反彈“生食飲食 ”法控制身材和體重。加上多補充維生素，促進腸胃蠕動，就能跟李孝利一樣40歲還能那麽性感！
看字面意思就知道，是直接吃沒有加熱的食物，食物沒有經過加熱，能夠保持食物本來的維他命和各種營養素，身體也可以更好的吸收食物中的營養素。
生食含有大量纖維素，可減輕空腹感，但卻有助於清除體內宿便，皮膚美容效果十分突出。同時食用生食，僅一個月就可減掉5kg。
蔬菜水果都要堅持生食原則，而且果皮可以連帶食用也應該盡量不要去掉。因為果皮中富含果酸和纖維質，而減肥蔬菜中的西洋芹、花椰菜、馬鈴薯、南瓜、胡蘿卜是需要煮熟後食用的，番茄、生菜則可以直接生吃。搭配食用營養更均衡，瘦身效果更加好。
但你知道生食對我這種吃貨來說還是有些困難的，我可是看過momo喝7日瘦身湯的，那真是“痛苦”啊，相比之下把這些蔬果榨成汁來說口感要好很多～這也是為什麽好萊塢那麽多明星愛喝“綠汁”的原因。
用新鮮的綠葉蔬菜及水果加入適量水，用攪拌機打勻，即成為富含營養及食物纖維的Green Smoothie。用健康的新鮮的蔬果食材製成，綠色蔬菜的用量要佔到40%-50%，不要加糖等調味料，完全保留了食物的膳食纖維，飽腹感超強勁，用它來代餐、減肥是最好不過了!
這樣吃不僅能吃下平時你根本不可能攝取的蔬果量，還能大大的降低熱量的攝入，生食的蔬果中富含人體所需蛋白質維生素等，營養豐富、口感很好，特別適合想減肥的吃貨和懶貨，哈哈哈～
從真空到破壁，只需要一個自動模式按鈕就可以做到，非常方便簡單。用後只要清水沖洗乾淨就OK了，省事極了，太適合懶人了！
我一般都會用這款真空破壁機來打蔬果汁，真的是很好用，不僅動力強勁，能讓食物更佳細膩。
最重要的是它的真空技術可以最大限度的保存營養，食物不會再被氧化，保住食物的新鮮，口感更好。
用真空破壁機打出的蔬果汁營養也更為豐富，裡面的維生素C含量是一般榨汁機的2.5倍！
抗氧化多酚也是普通榨汁機的3.2倍！蔬果中的抗氧化多酚會幫助人體抗氧化，延緩衰老，對皮膚很有好處。
注意：哪些人不適合生食減肥法？
腸胃柔弱、對纖維消化能力低下的小可愛們要注意，吃太多纖維量太高的食物反而會肚脹哦。要根據個人情況合理選擇。
勤練瑜伽維持體態
李孝利是資深瑜伽愛好者，還是大師等級！瑜伽也是她維持體態的重要運動，移居濟州島後她也堅持每天早上5點起床去練習瑜伽，更在《孝利家民宿》中較IU做瑜伽，李孝利熟練的神情真叫人佩服！
練習瑜伽不但有助於形體的塑造，而且在改善生理、心理、情感和精神方面的能力更是無人能及，能幫助大家放鬆心情、緩解壓力，達成身體、心靈與精神和諧統一。於是乎，練習瑜伽幾乎已成為女明星的集體選擇。
孝利歐尼還分享了一個“美背五式”，不僅能矯正駝背，還可增高2～4cm，更能練就漂亮的蝴蝶骨，所有動作均有詳細解說，照著做就行！
STEP 1：嬰兒式伸展，身體充分向前伸展。
STEP 2：趴在墊子上，雙手後背交叉，頭使勁抬起。
STEP 3：平躺在墊子上，胸部向上抬起，頭向後仰。
STEP 4：雙手在背部合十，動作要緩慢。
STEP 5：跪在墊子上，扶住腰部，身體盡量向後仰。
堅持做好這套動作，你會成為腰杆最直氣質最好的小仙女～為了能更好的掉秤、瘦身，現在我每次練瑜伽，都有二件寶物陪伴在身邊，在健康瘦身的路上真真給我加了助推器！
這第一件就是大名鼎鼎的青汁！運動健身的時候，喝的水很有講究。大多數人都會在這個時候喝礦泉水補充水分，但我會選口感更清爽味道更清香的青汁作為飲品。青汁富含食物纖維，能阻止部分糖分和脂肪的吸收，排除體內毒素，加快身體代謝。
青汁能幫助腸道蠕動，補充膳食中少攝入的維生素、礦物質、葉綠素、纖維素…
青汁存在的意義不是瘦身，而是健康的瘦！堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽，而且長期飲用，還可以改善使用者經常會過敏和長痘的皮膚。
粉末質地上更細膩純淨，喝到口中，是我很愛的抹茶香氣！絲毫不會難以下咽，非常順口。我每次運動完青汁也喝完了，之後的便便非常順暢，能幫助身體排除多餘的毒素和油脂。
這第二件寶嘛，就是酵素！運動前、餐前都會吃幾片，最近帶的是排毒減重的Diet果蔬酵素，平時吃的還有一個夜間酵素，一般我都會兩個換著吃～
Diet果蔬酵素能夠幫助清理腸道，晚餐前運動前吃兩片，相當於慢跑1小時、游泳40分鐘，能燃燒3500卡路裡！酵素能有效防止因為控制飲食而造成的便秘。新陳代謝、淋巴循環等身體系統都會更加順暢的運做，大量多餘的脂肪與水分被分解、排出，肥胖自然遠離。
空肚子餓著，不僅不能瘦下去，還會降低人體的基礎代謝率，基礎代謝率低機體消耗的熱量也就低，餓暈了都瘦不下來。
如今的李孝利身姿柔軟，曲線迷人，凹凸有致。其實她是易胖體質，只能靠不斷努力來維持好身材。而“性感”這個詞也被她重新定義為“健康，自信，隨性不羈。”
任何事情都不是一蹴而就的，向心而活，悠然自得。能夠在聚光燈下光芒四射，也能回歸田園生活。這樣的李孝利，真的很美！
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