新款手機來了 你的腎還好麽？吃腰子補腎法大揭秘

蘋果來了,你的腎還好麽?

最近，某水果手機新款曝光，估計又有不少人要腎疼了。

我們常聽說「吃啥補啥」，尤其在壯陽、補腎這方面，更是十分相信「食補」，腰子、牛羊鞭、虎鞭、狗肉、牡蠣、韭菜、秋葵……統統都在補腎食譜中。

但是這些食物，真能補腎壯陽嗎？

「腰子」本質上是一種食品，蛋白質、脂肪、膽固醇等含量比較高，我們吃動物腰子，吃下的主要是蛋白質和脂肪。一般認為，食物的膽固醇含量若超過200毫克/100克，就屬於高膽固醇食物。而每100克豬腎中，膽固醇含量高達354毫克，如果吃多了，反而會增加人的腎臟負荷，導致越補越虛。 醫學專家發現，豬、牛、羊等動物的肝臟腎臟均有不同含量的重金屬鎘，過量食用則會加重腎臟負擔，因此腎功能不全的人要少吃「腰子」。

尤其是「烤腰子」，現在很多人喜歡吃，其實燒烤本身就不是健康的烹飪方式。身體健康的人適量吃些「腰子」未嘗不可，多少可以補充一些基本的營養物質。但是感覺自己在那個方面不太如意的人，如果指望吃腰子能達到明顯的「補腎」、增強性功能的作用，就不太明智了。

尤其對於高血脂、高尿酸、高血壓人群來說，很可能沒腎病的補出腎病，有腎病的還會加重！

中醫的「腎」與西醫的腎並不相同

從中醫角度講，身體任何器官的疾病只要表現為腎虛所對應的癥狀，都可以稱之為腎虛。如支氣管哮喘可表現為呼吸困難、怕冷、乏力、面色蒼白等，這正是腎陽虛的表現，用補腎壯陽葯即可治療，但顯然患者腎臟並未出現實質性問題，因此也就無需補腎了。

如果一定要補腎，也要分清自己是什麼體質，注意陰陽平衡。一般來講，補腎可用黑色的食物進補，如韭菜子，泥鰍，木耳等。陰虛的人可以多吃枸杞子，枸杞子性平，對肝腎肺經有滋補肝腎等功效，是提高男女性功能的食葯。而陽虛的人不要吃涼性食物，不要抽煙酗酒，適當地運動鍛煉，對身體非常有好處。

真正的護腎助性之道

鍛煉盆底肌

盆底肌的狀態，與排尿/便功能、性功能都有著密不可分的關係。

飲食均衡

營養均衡，才能保證我們的健康狀態。狀態好了，才能保證性生活品質。

更重要的是——別做傷腎事。

別吃太鹹

我們飲食中95%的鹽分，是由腎臟代謝掉的。如果你吃得太重口，攝入的鹽分過多，腎臟就被迫「加班」了。

別太胖

超重或肥胖，可引起腎小球肥大或硬化，導致腎臟損傷。

戒煙限酒

腎不好的人，再抽煙就是雪上加霜。煙草這種東西，傷人更傷己，還是儘早戒掉吧。

保證水分充足，不憋尿，可以降低尿液中毒素水準，保護腎小管。

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