養腎常見5個誤區

從古至今，無論是男人還是女人都需要補腎。

在古代的時候，由於生活水準非常低，人們常常吃不飽，穿不暖，營養狀況十分差，人的身體也非常虛弱，補腎的時候就會選擇一些大補的藥材，比如鹿茸、海馬和狗鞭等等。

如今時代在發展，社會在進步，生活方式已經轉變了，不再是營養不良的問題了，而是營養過剩的問題。所以現在補腎不再用那些大補的葯了，而是根據具體情況慢慢調養！

養腎常見5個誤區

誤區一：養腎就是壯陽

很多人認為養腎就是壯陽，其實是不對的。

腎虛有兩種，一種是腎陰虛，是人體的陽氣太足，陰氣不足，如果這時候再壯陽，身體會出大問題。

另一種就是腎陽虛，說明人體的陽氣不夠，這才需要壯陽。

所以養腎可不只是壯陽哦!

誤區二：身體不適就是腎虛

生活中常見的疾病很多，由於生活習慣不規律，很多人都處於亞健康狀態。

由於經常過度勞累，很多人的身體會越來越虛弱，出現身體不適，有人就習慣把身體不適歸結於腎虛，一出現問題就開始補腎。

實際上這是非常錯誤的觀點，也是很危險的行為!出現身體不適要及時去醫院接受檢查治療，而不是盲目的補腎，否則很有可能加重腎臟負擔，不利於身體健康。

誤區三：補腎只是男人的事情

很多人包括大部分女性都覺得補腎是男人的事情，女人不會出現腎虛。其實這是不對的，女性也會腎虛，也需要補腎養腎。

女性出現腎虛，可能會導致閉經，全身乏力甚至疼痛，不及時養護腎臟，會誘發腎臟疾病。

所以補腎不只是男人的事，女性朋友也要注意了。

誤區四：年輕人不用養腎

同樣的，很多年輕人覺得自己年輕，腎不會出現任何問題，也就不需要補。

事實上，補腎不是中老年人的事，年輕人也要注意對腎臟的養護。

如今，很多年輕人的生活是非常豐富的，經常通宵遊戲，熬夜加班，飲食不規律，導致出現失眠，身體疲憊，腰酸背痛的癥狀，這些都是腎虛的表現。

所以年輕人也不要忽視養腎，只要注意養腎補腎，才能夠增加身體免疫力，遠離更多疾病。

誤區五：補腎就是吃補藥

現在有很多廣告都是介紹補腎的大葯，所以很多人一提到補腎，就覺得是吃保健品或補藥，補腎養腎是一個緩慢的過程，不能要求快速有效。

如果補藥太猛，增加腎臟的負擔，導致虛不受補，甚至會傷害到腎臟。

此外，不管什麼葯都是有副作用的，胡亂吃藥會導致腎臟出現無法恢復的傷害，所以朋友們一定要謹慎吃補藥。

補腎牢記這3點

適當吃滋補的食物

適當吃一些滋養性食物對於治療腎虛會起到很大幫助，所以建議腎虛患者常吃這類食物，能夠有效預防腎虛，如排骨、桂圓、蓮子、核桃、黑米、高梁、燕麥等。

常吃這些食物不僅補腎養腎，還能補充營養，保證身體健康。

不要抽煙喝酒

腎虛的人最好不要抽煙喝酒，因為酒精會導致腎功能出現障礙，煙草中的尼古丁進入身體後，會殺死腎臟細胞，導致腎病發生的風險大大增加。

此外，身體瘦弱的人經常抽煙喝酒，容易導致腎虛。

補充維生素和微量元素

建議腎虛患者多吃鮮棗、山楂、西紅柿等食物，因為這些食物中富含維生素E和維生素A，可以幫助腎臟功能的進行，對腎虛的人又很大益處。

此外青椒也是一種養腎的食物，不僅富含維生素，還有豐富的微量元素，經常吃可以預防腎虛或者幫助養腎。

其實養腎很簡單，只要注意飲食和作息規律，掌握正確的辦法，持之以恆，就可以達到養腎護腎的目的了。