食療補腎？看一看

經常熬夜、喝酒和抽煙的朋友會隨著時間的推移逐漸影響他們的健康。隨著生活壓力太大，越來越多的朋友開始患上腎虛。如果腎虛的病人不嚴重，他們可以考慮飲食療法來治療。嚴重腎虛者應儘快就醫。

如何飲食補腎食物補腎飲食療法有哪些

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1。補腎飲食：

1。食用動物腎臟

豬腎粥：枸杞10克，豬腎1粒（去內膜，切塊），大米100克，洋蔥薑少許鹽，腎陰虛，腎陽虛，實細腰壯，適合腎虛勞損，陰陽虛引起腰痛，腰膝酸痛，腿虛，頭暈等。Nd耳鳴。

2。炒核桃

炒核桃：核桃10克，炒香。具有溫腎、潤肺、通便的作用。適用於腎虛、腰痛、感冒、咳嗽、便秘。

三。海參粥

海參粥：海參（剁碎）50克，米飯100克。海參泡泡，切下腹，挖腸，刮乾淨，剁碎，加水煮沸。把糯米洗凈，在砂鍋裡加入海參。加水，先在熱鍋裡煮，然後文火煮20到30分鐘，和米飯一起爛。加入洋蔥和薑汁，早上空腹服用。補腎、養陰、補虛。適用於體質虛弱、腰膝無力、失眠、盜汗等引起的腎虛，有腎氣虛、失血、陽痿、早泄、遺精、尿頻、無色、頭暈、耳鳴、腰膝酸痛、乏力等。

中醫認為，海參是甜、鹹、溫、補腎、養陽、燥、通便的，其中頭暈、耳鳴、腰酸、疲勞、夢精液、尿頻病人的海參可作為營養食品。

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4。柑橘羊肉粥

具有補腎、益精、清肺的作用。適用於中老年感冒、腰膝酸痛、尿頻、夜間排尿、腎陽虛便秘者。

5。鹿茸粥

鹿茸膠粥：鹿茸膠6克，大米100克，糯米煮成粥，鹿茸膠分解成熱粥溶解，加糖含量。具有補腎養陽、養精養血的作用。適用於腎陽虛、血虛瘦身、腰膝酸痛、疼痛、遺精陽萎等。

6。杜仲腎花

杜仲腎花：杜仲12g，煮沸過濾備用，一對豬腰，去內膜，切腎，用杜仲汁調味，用蔥薑鹽炒。它有肝臟和腎臟，強壯的肌肉和骨骼，並降低血壓。適用於老年人腰痛、腰膝無力、頭暈、耳鳴、高血壓等引起的腎虛腎虛。

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2。腎虛推拿法

1。湧泉穴

湧泉穴與腎臟相連，按摩湧泉穴，睡前鎮靜腎臟，幫助睡眠。湧泉點分為左右腳。睡覺前，光著腳，一隻手抓著腳趾，一隻手揉，最多一千次，至少一百次。感受腳後的熱量，並輕輕轉動腳趾。

2。命門穴

生命之門，又稱腎穴，是先搓手，再揉門36次的方法。當你精疲力竭時，你可以做到。當你這樣做的時候，最好並排站在你的腿上。

三。實心握拍

這種方法可以在你手中完成任何事情。從長遠來看，你可以增強你的身體。你也可以用固腎氣，用四個手指彎曲你的拇指，或者用拇指舔你的中指和四個手指。逐漸用力呼吸。