孕婦的睡姿對胎兒有影響嗎？研究表明：這2種睡姿盡量要避免

導讀：孕期睡姿是準媽媽在孕期必須要注意的事情，錯誤的睡姿會影響到胎兒的生長髮育。究竟怎樣的睡姿才算正確呢？這篇文章告訴你。

很多女人在沒懷孕之前，可能是個懶睡蟲，愛怎麼睡就怎麼睡，但有一天，肚子突然多了一個小生命，我們的睡姿就要很講究了，睡姿不對，就會對胎寶寶造成不良的影響。我也曾經是個懶睡貓，睡覺喜歡用各個睡法，趴著睡，仰臥，側睡......直到有一天，我懷上了寶寶做產檢，醫生說："孕婦睡覺就可有講究了，不能像平時那樣睡覺，否則會容易傷害到胎兒。"

不同時期，孕媽媽應用什麼睡姿？

1、孕早期（孕1-12周）：

這時胎寶寶在子宮內發育仍居在媽媽盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此，你可以隨意睡，仰臥位、側臥位均可，怎麼樣舒服怎麼樣來。

2、孕中期（孕13-28周）：

孕中期了應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕媽媽羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其他的睡姿會產生壓迫癥狀。

3.孕晚期（孕29-40周）：

孕晚期孕媽媽的睡姿對自身的與胎兒的安危都有重要關係。這時孕媽媽最好採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。

隨著胎寶寶在子宮裡逐漸長大，準媽媽的睡姿顯得越來越重要。特別是到了妊娠中晚期，即5-9月，準媽媽的不良睡姿會影響到子宮的位置，而且會增加子宮對周圍組織及器官司的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期研究和證實：孕婦在妊娠期間，特別是妊娠中晚期，採取左側臥位才是最佳睡眠姿勢。

孕晚期最不可取的睡姿：

孕晚期，是不宜採用仰臥位睡姿的。因為仰臥時增大的子宮會擠壓腹腔中的腹主動脈和下腔靜脈 等大血管，造成鄰近部分組織器官的動脈血液供應障礙和靜脈回心血流量減少，導致子宮本身血流量供應不足。這不僅造成胎寶寶缺血，準媽媽也會出現大腦的缺血和氧氣不足。

同時孕晚期，也不宜採用右側睡姿。當右側臥位時，本來就右偏的子宮可隨重力更加壓向右側，壓迫右上腹的肝臟，因而孕媽媽會有不適的感覺同時也會造成胎寶寶缺氧。

今天話題：你孕期最喜歡用什麼睡姿？歡迎一起來聊聊！