長期掰手指和從不掰的人，誰的關節更健康?答案讓人意外

陳先生稱，他十一歲的小侄子最近新添了一個「沒事掰手指」的毛病，常常把手指中間和連著手掌的關節掰得啪啪作響，而且不只是他的侄子，侄子班上好多男同學也有這個問題。一到下課時分，孩子們就聚在一起，比誰捏得響，覺得這樣「很酷」。「聽說常捏手指對關節很不好，會得關節炎，這是真的嗎？」陳先生對此感到擔憂。

掰手指關節響是怎麼回事

你的手指的關節間是存在著關節滑液的，而在掰手指的時候，是先要將手指關節折起來，這種過伸、過屈的牽拉關節的動作就使原有關節封閉腔體內的間隙變大。在這個封閉的空間內，如果間隙變大了，必然使得關節囊內的壓力減小，此時溶解在關節滑液中的氣體便會析出，形成微小的氣泡，並不斷融合形成一個較大的氣泡，在氣泡融合到最大值時破裂，進而發出響聲。

並且由於人體內的氣體和液體被皮膚擋住無法排除體外，所以10至20分鐘之後，這些氣體又會重新溶解在液體中，這時再拉直手指關節，會再次發出響聲。這就是所謂的掰手指時關節迴響的原因了。

掰手指會得關節炎，這是真的嗎？

目前，學術界普遍認為，「掰指關節導致關節炎」的說法缺乏證據支持。所以，到目前為止，也並沒有證據表明它與關節炎的發病存在確切關係。既然掰手指發出的響聲是因為關節液中的氣泡震動造成的，沒有對關節造成損傷，自然不會造成關節炎。而且彈響本身是一種摩擦，一定程度上可以加強局部血液循環，幫助消炎。那麼人們就可以肆無忌憚地掰手指了嗎？

答案是否定。如果人們用力過猛，或長期反覆掰動手指關節，確實會對關節韌帶、關節軟骨和關節囊產生一定損傷，如關節周圍韌帶的急性損傷，或致肌腱錯位等，而這種持續性損傷有可能導致繼發性關節炎的發生，表現為關節疼痛。

一般情況下，偶爾掰手指並不會有大問題，畢竟做人最重要的是開心嘛。

如何正確的放鬆手指？

有時候經常要保持一個姿勢很長時間，像要使用滑鼠很長時間之後，手指和手腕都容易疲勞。這時不要用掰手指的方式來放鬆，可以通過一些其他的運動或者是按摩來放鬆手指。如握拳，抓取等動作可以活動手指關節。還有一些按摩也是可以起到放鬆手指的作用的：

1、撚

用拇指和食指的指腹相對捏住一定部位，稍用力作對稱的如撚線狀的快速撚搓。

2、理

用中指和食指鉗住手指，從指根內外側向上捋，到手指末端時，突然發力拉扯手指。

3、搖

雙手十字交叉，順逆時針旋轉腕關節。或者，雙手十字交叉後反向朝天，使手心朝上。

4、甩

著重腕關節的自然甩動即可。