習慣性掰手指「哢哢」響，會導致關節炎？假的！

掰掰折手指造成的關節響，叫做「生理性彈響」，是有益無害的。

有興趣的可以接著往下看：

1. 什麼是生理性彈響

成年人的手指，在受到突然的拉或者折的時候, 常會發出清脆的爆裂樣聲音。這種現象在生活中很常見，比如突然轉一下脖子，壓一下手指，或者中醫推拿時產生。這種彈響是正常的生理現象，與病理性彈響是不同的。

生理性彈響必須滿足以下4個條件：

a.隻發生在關節受到突然的牽拉或屈折時

b.彈響前關節必須有一定時間的休息期

c.響聲清脆、單一、不重複

d.伴有疼痛或不適感, 彈響後常有輕鬆感（p.s.有時疼痛或不適並不明顯）

如果不符合上述4個條件中的任何一個條件，即為病理性彈響。比如我們所說的彈響膝，在膝蓋活動時可以不斷地響，就屬於病理性彈響。

2. 生理性彈響的機理

上圖是百度的一張關節（看不明白的自行想像吃過的豬棒骨……），正常關節之間叫做關節腔，關節腔裡面有液體，起到保護、潤滑的作用。可以想像，關節腔是負壓的。

當關節收到牽拉或者屈折的時候，拉力是超過關節腔的負壓的，出現一個明顯的腔隙。周圍的氣體只好急速向腔隙內擴散，與液體一起，發出清脆的響聲。也就是說，生理性彈響是由於關節腔內的氣體震動造成的。

3. 為什麼說生理性彈響是有益無害的

彈響時，關節周圍的毛細血管、末梢神經會受到刺激，從而局部血液循環增加，有助於解痙、消炎（中醫講活絡、松筋），這也是為什麼推拿時推拿師會追求關節彈響（p.s其實片面追求關節彈響也是不科學的，因為並非總是生理性彈響）。另一方面，彈響發生後，關節的靈活性會增加，也是有利於活動的。所以說，生理性彈響是有益無害的。

4. 一些病理性彈響提示的疾病

肩關節病理性彈響——一般為外傷，常為肌肉拉傷

肘部病理性彈響——可能是骨頭脫位，也可能是關節太靈活

腳踝病理性彈響——跟腱承受力量過大，或肌腱受損

膝關節病理性彈響——常為軟骨撕裂

下巴病理性彈響——常有口腔問題、磨牙或頜關節撕裂。

5. 掰手指會導致關節炎嗎？

@陸六六提到BBC的一篇報導，值得一讀：譯言精選-BBC，介紹得比較全面

主題是，研究發現掰手指並不會導致關節炎。

煎蛋網上也提到，2009年搞笑諾貝爾獎，即授予了美國一位醫生，得獎理由是：60多年來每天不斷敲打左手指關節，跟右手對照，看看會否如母親說的導致關節炎。今年83歲的他說：「我兩隻手的指關節沒任何關節炎跡象，可以向天堂說：媽媽，你錯了。」

Knuckle Cracking and Hand Osteoarthritis 這篇英文文獻綜述了先前關於掰手指（KC）的一些研究，包括是否會有關節炎、關節損傷，最後的結論是：沒有證據表明有關

p.s. 這也間接說明，掰手指不會導致關節粗大。因為關節粗大的實質，是關節受損後的骨質增生。既然關節沒有損傷，自然不會關節變大。很多人堅持認為自己關節變大了，可能是：①錯覺 ②本身就有關節炎等疾病，並非掰手指造成——畢竟，有54%的人在每天掰著手指。

6. 彈響膝怎麼辦？

彈響膝，可由膝關節的多種損傷造成，如果有學究的話可以放大看下圖

其中，半月板損傷是造成彈響膝的最常見病因。

然而，各種彈響膝的癥狀都有它的特點，不經過醫生是難以診斷的，必須綜合病史、體征和影像學檢查作出判斷。

如果經過醫生檢查後，除外了關節病變，那麼就是單純的彈響膝。單純的彈響膝沒有任何痛苦，對人體的影響也不大，不用進行任何特殊治療。