這些食物原來也有減肥功效，錯過了你就吃大虧了！

1.蕎麥麵條

蕎麥富含高纖維，而且含有豐富的蛋白質，不僅可以帶來較強的飽腹感，還能幫助消化。

飲食建議： 多吃蕎麥麵條，儘可能地用蕎麥麵條代替白麵條和其他主食。

2.石榴

石榴可以食用的不僅是汁液，還有一直以來被你忽略的石榴籽。

石榴籽擁有非常低的卡路裡和大量的纖維素，可以有效促進消化、提高減肥效率。

飲食建議： 石榴籽可以作為沙拉食材的一種，配以其他蔬菜水果和可口的沙拉醬來食用。

3.扁豆

扁豆含有豐富的蛋白質和可溶性纖維，這兩種營養素都具有穩定血糖平衡的作用。

多吃扁豆可以幫助防止身體制造多於脂肪的胰島素，特別是在胃腸區域。

飲食建議：簡單烹飪後食用即可，記得少油少鹽哦。

4.藍莓

常吃藍莓對身體很有好處，藍莓的抗氧化功能很強，而且纖維素含量豐富，可以防止我們吸收某些油脂。

飲食建議： 建議搭配優酪乳、麥片食用。

5.辣椒

辣椒內含有的辣椒素會加速身體新陳代謝，食用辣椒之後，會造成身體的卡路裡燃燒延長20分鐘。

飲食建議：做菜時可以嘗試加入辣椒調味，注意還是要以少油少鹽為前提哦。

6.橄欖油

橄欖油是一種能增加飽腹感的健康油脂，可以有效控制食量。

飲食建議： 用橄欖油來做菜、做沙拉都很不錯。