日常簡單小動作對肩周炎有很好的幫助

說到肩周炎表現這個話題，其實很多人在肩周炎周期時就已經出現了疼痛，並且這種疼痛是持續的、陣發性的，會隨著氣候的變化，又或者是勞累過後出現疼痛加劇的情況，甚至當肩部不小心被碰撞或者稍微牽拉以後，可能會出現撕裂樣的劇痛。

肩周炎的三個階段：

(1)急性期(疼痛期)，以封閉、推拿、拔罐、貼膏藥等方式對疾病起到緩解作用。

(2)慢性期(凍結期)，運動為主。

(3)恢復期(解凍期)，以調養、調理、鍛煉，病人肩關節一般可以恢復到一定的功能或完成自己生活上便利動作。

幾個動作甩單肩周炎

畫圓圈運動 。兩臂分別由前向後，由後向前，呈順時針或逆時針方向畫圓圈，幅度由小到大，達到最大限度為止，每次50-100下。

衝天炮 。 立位或坐位均可，兩手互握拳，先放在頭頂上，然後逐漸伸直兩臂使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30-50下。

展臂 。 站立，兩腳同肩寬，兩臂伸直向兩側抬起(外展)與身體成90度，兩臂展開後停5-10秒鐘後緩緩放下，每天做30-50次。

摸頸 。座位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每天2次，每次50-100下。

聳肩 。座位或立位，兩肩聳動，幅度由弱到強，每天2次，每次50-100下。

肩周炎已經不僅僅只是中年人常發的一種骨科疾病，越來越多的青年人也備受著肩周炎的關愛與親睞，與人體的日常習慣與生活環境密不可分，日積月累，使其逐漸加重形成病變。日常的生活習慣對肩周炎的康復有直接影響患者不妨試試國外地西立珂來進行治療。請保持良好生活習慣!