醫生苦勸：晚上睡覺有4種表現，尿酸太高！當心腎被「毀掉」

高尿酸，和高血糖、高血脂、高血壓並稱為「四高」。

高尿酸是會直接導致痛風發生的，如果尿酸持續增高，尿酸堆積在身體裡，還可引起腎臟病變，甚至誘發腎衰竭、尿毒症。

醫生苦勸：晚上睡覺有4種表現，尿酸太高！當心腎被「毀掉」

表現1：腰痛失眠

如果尿酸過高，形成晶體堵塞在腎臟中，時間一長就會對腎臟產生負擔，甚至形成腎結石，使腰部產生疼痛感。

晚上更是尿酸易結晶的時候，高尿酸患者，可能會出現腰痛失眠，難以入睡的感覺。

表現2：睡前排尿異常

尿酸過高，尿酸鹽會形成結晶堆積於腎間質，導致慢性腎小管一間質性腎炎，尿液的形態、顏色、頻率就會發生改變。

特別是睡前排尿，尿液顏色會出現像洗肉水、濃茶水或者出現了泡沫尿。

表現3：身體水腫

晚上是尿酸結晶最易沉澱的時間，如果高尿酸導致腎小球被堵塞，甚至出現壞死，那麼體內的水分就不能正常過濾、排泄。

隨之瀰漫到全身（尤其是身體末端），導致眼瞼、臉部、腿腳出現水腫現象。

表現4：睡前口渴疲乏

一般情況下，睡前是人體比較放鬆的狀態，不會出現口渴疲乏的癥狀。

但當尿酸太高，會合併出現血糖高的癥狀，血糖一高，人就容易口渴、全身疲乏。

尿酸高通過藥物能根治嗎？

高尿酸是一種代謝病，和其他三高一樣，不能只靠藥物，還要生活敢於才行。

降低尿酸的藥物只能暫時降低尿酸。

目前降低尿酸的藥物有兩種：一種是通過減少體內尿酸的合成來降低尿酸，一種是通過抑製腎小管對尿酸的再吸收，增加尿酸排泄，從而降低尿酸。

但是，降尿酸藥物具有副作用，可能對腎臟、肝臟等造成傷害，因此，通過服藥藥物降低尿酸必須在醫生的指導下進行，並且不可長期服藥。

尿酸高了，謹記「兩多、三少」！

「兩多」：

多飲水

多喝水，可以促進尿酸代謝，減少尿酸鹽在體內的沉積，降低痛風的發病風險。

建議每日飲水量在1500ml~2000ml，高尿酸者，平時可以每天喝一杯蒲菊木丹茶水，也可以幫助降尿酸，平衡代謝。

蒲菊木丹茶

配方：蒲公英0.5g、菊苣根1.5g、葛根0.5g、木丹0.5g、桑葉0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g

方解：

蒲公英，有「尿床草」之稱，可利尿通淋，其強大的利尿作用可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結石的發生。

菊苣根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。其提取物可抑製尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；還有很好利尿作用，可以促進尿酸的排泄，達到降尿酸的效果。

葛根，具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑製痛風性關節炎，具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

木丹，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水準；百合，有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸；桑葉和茯苓，有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

二、多運動

運動有利於尿酸代謝。但要注意適量運動才是最好的方法。

劇烈運動可導致體內乳酸產生增加，抑製尿酸的排泄。

因此，運動應選擇溫和的有氧運動，如快步走、慢跑、太極、游泳、跳舞等。

「三少」：

1、少嘌呤

盡量選擇低嘌呤的食物，每日嘌呤攝取量不應超過300毫克。

低嘌呤食物有大米、玉米、雞蛋、牛奶、各種蔬菜水果等。

少吃或者不吃肉類、魚類、海鮮、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物。建議專門記錄各種常見的食物的嘌呤含量，剋製自己吃它們的慾望。

2、少熱量

避免攝入過多熱量，熱量攝入以維持理想體重為宜。

肥胖或超重者應減少熱量攝入，儘快降低體重。

一般肥胖者容易患有高血脂等疾病，會阻礙尿酸排出。

3、少喝湯

食物中的嘌呤在沸水中焯過後會大量降低，因此可以多吃涼拌菜，避免喝菜湯、火鍋湯等含有高嘌呤的湯汁。

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