世界日報：睡午覺是好習慣，有助於降血壓

據美國《世界日報》10日報導，希臘心臟病學專家通過實驗指出，睡午覺的降血壓效果非常好，幾乎與減鈉、少酒精等其他改善生活方式一樣有效。

報導稱，這次的研究邀請了212位平均年齡62歲、平均血壓129.9毫米汞柱的實驗對象。研究團隊將實驗對象分為午睡組與不午睡組，並請他們在配戴血壓監測器後，照常進行他們的日常活動。

在取得數據後，研究團隊也針對可能影響血壓的因子如年齡、性別、生活習慣與藥物等進行調整，使得兩組在這些數據上並沒有顯著差異。

最終數據顯示，午睡組(平均午休時間為49分鐘)的血壓比未午睡組的受試者低了5.3毫米汞柱。此外，科學家也發現，每多午睡一小時，血壓就會多降低3毫米汞柱。

據報導，有過半的美國成年人有高血壓問題，而高血壓是心臟病與中風的高危險因子，因此這項研究對於心臟病與中風的預防具有極大的價值。

針對多睡午覺能降低更多血壓的現象，卡利斯特拉圖斯醫生表示，她的團隊並不是藉此鼓勵大家乾脆從下午睡到晚上，但另一方面來說，他們也不應為睡午覺感到羞恥，因為睡午覺確實有潛在的健康療效。