參考消息網3月9日報導 英媒稱，當數以百萬的中年英國人得知自己患上高血壓後，少喝酒、健康飲食的說教是他們經常聽到的話。現在，希臘的醫生給了一個更令人愉快的建議：午睡。
據英國《泰晤士報》網站3月7日報導，他們的研究表明，有規律的午睡能降低血壓，其降壓效果與某些藥物幾乎不相上下。
該研究發現，有午睡習慣的人血壓要低得多，這很可能對心臟有好處。
科學家們提出了一個有意思的想法，即名噪一時的地中海式飲食之所以能帶來眾所周知的健康益處，或許不僅要歸功於這些國家午餐時所使用的橄欖油，還要歸功於午餐後的小憩。
大約四分之一的英國成年人患有高血壓，即高壓超過140毫米汞柱，低壓超過90毫米汞柱。為了降低血壓，通常要使用藥物，再加上鍛煉和健康飲食等與生活方式有關的建議。
人們早就知道，人在夜間睡覺時血壓會下降，而希臘的科學家想知道白天的小睡是否也能達到這種效果。
他們調查了212名平均年齡為62歲、正在進行有效高血壓治療的患者。雖然科學家無法進行隨機的可控試驗——強迫人們白天睡覺是很難的——但有一半以上的患者已經養成了小睡的習慣。
在高血壓風險和用藥方面，這些人與其他人的情況類似。24小時的監測顯示，這些人的血壓平均要比那些不午睡的人低3至5毫米汞柱。分析表明，每小睡一個小時，血壓就會下降3毫米汞柱。
開展這項研究的心臟病學家馬諾利斯·卡利斯特拉托斯說：「午睡的降壓效果似乎與其他生活方式的改變相當。例如，減少鹽和酒精的攝入可以使血壓降低3到5毫米汞柱。這些發現很重要，血壓降低2毫米汞柱就可以把心臟病等心血管疾病的風險降低10%。」
他還說，低劑量藥物的降壓效果大約是5到7毫米汞柱。
卡利斯特拉托斯博士說，好好睡個覺雖然不能取代醫生給出的其他建議，但患者可能不會對這個建議視而不見。他說：「我們知道，改變生活方式的最大問題之一是堅持。也許睡覺是一種更容易改變的生活方式。」（編譯/塗頎）
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室