噁心？嘔吐？可能是因為消化不良，解決方法在這裡

孕婦消化不良是一種孕期的正常反應，包括食欲不振、噁心和嘔吐等癥狀，如果不嚴重是不需要擔心的。

瀋陽九州家圓醫院的專家表示：孕期的消化不良主要是由於孕婦體內孕激素的影響，孕激素含量增加，會導致胃腸蠕動減弱。胃酸的分泌減少，自然就會消化不良，同時，子宮的增大還會壓迫胃部，也妨礙了消化活動，這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。準媽咪如果發覺自己有消化不良的癥狀，不必過於擔心，可以吃一些酸梅之類的食物來止嘔，還能增加食慾。

• 消化不良包括噁心、嘔吐等癥狀，孕婦消化不良出現嘔吐癥狀較輕的，不必進行治療，過一段時間會自然消失。如果是妊娠反應孕吐，可以吃些柑橘、楊梅等水果及其製品，因為這些食品含較多有機酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促進腸胃道蠕動和增加食慾，有助於食物的消化吸收。
• 在飲食調治方面，一般以易於消化的食品為主。避免某些會引起嘔吐的氣味，如炒菜味，油膩味，油煙味等；少吃多餐，每次進餐不必強求吃多，想吃的時候就吃；多進食蔬菜水果，既可開胃，又可預防便秘。
• 孕婦長期消化不良導致嘔吐等癥狀的，會對身體造成不利影響，尤其表現攝鐵量不足，會出現貧血現象，如面色蒼白、頭暈眼花、心慌氣急、記憶力減退、四肢無力等癥狀，嚴重的需請醫生採取治療措施。在飲食方面，需增加含鐵質豐富的食品，如雞、鴨、豬、牛、羊的心和肝、腎臟與黃豆、蠶豆、番茄、芹菜、雞毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、紅棗等。

孕婦消化不良需注意生活細節

飯後端正坐直

孕婦吃完飯後端正坐直是有助於預防消化不良的，如果飯後立刻躺下可能會引發消化不良，所以建議孕婦在飯後保持端坐或站立5-10分鐘。

適當運動

孕婦消化不良時可以多活動活動，堅持每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，這樣不僅能增加消化，也有利於胎寶寶的生長髮育。

保持良好心情

孕婦有個好的心理狀態是十分重要的，任何精神方面的不良刺激，都可能會招致消化不良。孕婦平常可以多聽些甜美溫柔的音樂或者學著插花，欣賞一些美術作品，出去看看風景都很好，讓自己的心情保持愉快，寶寶也會更加健康。

溫馨提示：孕婦不能隨便吃藥，所以孕婦消化不良時盡量不要吃藥，注重飲食是最重要的，一些酸味促消化的食物也能幫助孕婦緩解消化不良，像酸棗、葡萄、楊梅都可以。

3款美味果汁緩解孕婦消化不良

蘋果檸檬汁

功效：檸檬有健脾消食之效，有益於媽媽安胎助孕，故檸檬有「宜母子」之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便秘。

火龍果雪梨汁

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，還可促進腸蠕動、有消腸、通便等功效，有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥。據分折，其果肉裡的含糖量達到9.3%，含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，能止晐、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽咪食欲不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，尤其是維生素C的含量最高，有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用。