「天然瀉藥」終被發現，隔三差五吃，排毒清宿便，告別大肚腩

氣象漸漸熱了起來，女孩們都穿上了小裙子，而你還在為自己的大肚腩而心事重重，新衣服穿了都不好看！今天給你推薦個好食材，隔三差五吃，告別大肚腩，讓你吃出好身材。它就是「薏仁」，薏仁有美容美白，清熱去火的功效，特別適合夏天食用。今天就要教大家做紅豆薏仁糊，夏天氣象太熱，人體濕氣都會嚴重，而大家都知道，紅豆是祛濕的佳品，與薏仁搭配，能夠清腸排毒，美容養顏。每個女人都該多喝一些。排出體內濕氣與毒素，慢慢就瘦了下來，氣色都會變好呢。

紅豆薏仁糊

By18LS28xgl零落

配料：

紅豆200克、薏米200克、即食燕麥片100克、香蕉1個、四川血橙1個、葡萄乾2杓

烹飪步驟：

1.備好食材：紅豆、薏仁；紅豆和薏仁都需挑揀出乾癟的、有蟲眼的豆子；

2.紅豆和薏仁用清水淘洗乾淨，倒入細篩子，瀝乾水分；

3.不粘鍋燒熱，不放油；

4.將紅豆和薏仁放入不粘鍋，用中小火炒香；

5.當聞到紅豆和薏仁的香味，並且看到它們變成微微的黃色，放入即食燕麥片繼續翻炒；

6.紅豆、薏仁、即食燕麥片都炒香後，關火冷卻，將它們倒入破壁料理機，啟動「磨粉」功能；

7.將紅豆薏仁粉放入保鮮盒密封保存；早晨起床後，碗裡調入3杓紅豆薏仁粉，再備些喜歡的水果，諸如香蕉、四川血橙；

8.紅豆薏仁粉調入開水，攪拌至沒有粉疙瘩；

9.將水果切丁，鋪在紅豆薏仁糊上即可，【紅豆薏仁糊】就做好啦。

烹飪小貼士：

1、薏米有防癌作用。健康人常吃薏米，能使身體輕盈，減少腫瘤發病概率。

2、經常食用薏米食品有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，對慢性腸炎、消化不良等症有較好的療效。

3、薏米還能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對水腫患者也有一定療效。薏米適合一般人食用，尤其適於體弱、消化功能不良的人。便秘、尿多者及孕早期的婦女應忌食。

4、薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2~3h,讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。薏米具有容易消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。

參考文獻：胡敏《營養師隨身查》

你們還知道哪些祛濕減肥的食物？

喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。