怎麼選擇適合自己的柑橘類水果？

柑橘類水果有橘子、橙子、金桔、柚子等，是冬季應季的水果。柑橘類水果的營養價值非常高，水分含量高，具有防止身體上火的作用，那麼，如何根據自身體質來選擇合適自己的柑橘類水果呢？下面一起看看吧。

1、橙子：降血脂

橙子含有大量的維生素c、檸檬酸以及糖類，營養價值很高，經常喝橙汁能夠降低血液的膽固醇含量。從中醫的角度上來說，橙子性寒，具有開胃下氣、生津止渴的功效，同時能夠解酒，緩解醉酒帶來的噁心嘔吐、胸口悶痛等癥狀。但是對於飯後腹部脹痛以及脾胃虛寒的人來說群，要盡量少吃橙子，不然會加重病情。

2、橘子：潤肺化痰

橘子含有大量的維生素、檸檬酸以及鈣和鐵，能夠延緩衰老，同時也可以美容養顏。中醫認為橘子性和，具有緩解疲憊以及生津止渴的功效，特別適合胃陰不足以及肺熱咳嗽的人群。除此之外，橘子皮還具有健脾和中的功效，適合於腹部脹痛的人群。但是對於飯後消化不良、腹部脹痛、口乾、大便次數多的人群來說，要盡量少吃橘子。

3、金桔：開胃生津

金桔水分多而甜，尤其是果皮裡面含很高的維生素c，能夠為肝臟解毒，同時也能夠美容養顏、保護眼睛，營養價值非常高。除此之外，金桔還具有消食醒酒、開胃生津的功效，適合醉酒後口渴的患者，同時也能夠提高食慾，緩解無食慾以及腹部脹痛。

4、柚子：去火

柚子含有大量的維生素c、胡蘿蔔素、礦物質以及b族維生素，營養價值很高。因為柚子性寒，所以具有一定的去火功效。中醫認為柚子具有理氣化痰、養陰清熱的功效，同時也可以潤肺清腸，能夠輔助治療咳痰氣喘、消化不良等癥狀。但是身體怕寒、脾胃虛弱的人群應該盡量少吃。

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