【春捂】捂的到底是哪裡？

老話說

春捂秋凍，不生病

是很有道理的

但「捂」的位置也很有講究

絕不是「不減衣服」這麼簡單

究竟什麼才是正確的「春捂」呢？

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▲氣溫：15°是「捂」的臨界溫度

研究表明，對兒童、老人等需要「春捂」的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。初春時節，一般都是早晚涼，中午熱，所以應該注意氣溫的變化，及時增減衣物。

▲溫差：晝夜溫差大於8°是「捂」的信號

初春的氣象，前一天還是春風和煦、春暖花開，剎那間又可能寒流湧動。面對這「百變」的春天，如何隨氣象變化增減衣服呢?專家認為，晝夜溫差大於8℃是該「捂」的信號。

▲時機：冷空氣到來前24~48小時做好「捂」的準備

許多疾病的發病高峰與冷空氣南下，以及持續降溫密切相關。最明顯的就是感冒、消化不良等癥狀，它們會在冷空氣到來之前捷足先登，侵犯人的健康。因此，「捂」的最佳時機，應該在天氣台預報的冷空氣到來之前24～48小時就開始，晚了則猶如雨後送傘，毫無意義。

▲持續時間：7~14天恰到好處

衣服應隨著氣溫回升慢慢地減下來。但是減衣不能太快，否則會出現沒「捂」到位的現象。

怎樣才算到位？醫學家發現：氣溫回冷需要加衣禦寒，即使氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱的孩子和老人才能適應。減衣過快有可能會讓他們凍出病來。

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守住全身血脈

手腕處有心經的原穴——神門穴。心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。

聚陽氣，一年少疼痛

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

養陽氣，助長壽

中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。

滋陰養身

腳踝是人體中一個重要的承重關節，由於腳踝皮下脂肪較少，所以它保暖性能比較差，如果你過早把腳踝露出來的話，有可能導致腳踝的踝關節疼痛、甚至是腿寒。