「二八月亂穿衣」 春分過後秋褲脫不脫？

春分過後，北半球開始晝長夜短，氣候漸暖，迎來明媚的春天，是出門踏春的好時節。

春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。

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換季注意事項

雖然春天來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升，至少需要10天~15天的過渡時間。需要注意防寒保暖，及時應對氣象變化。此時如果過早脫掉冬裝，一旦氣溫發生變化，就會難以適應，機體的抵抗力也會隨之下降。

二八月穿衣小提示

春分過後還得「捂」

1

提前關注氣象預報，增減衣服，避免出現一出門發現自己與周圍的人「相隔兩個季節」的尷尬情況。

2

晝夜溫差較大的地方，可以嘗試「洋蔥穿衣法」，多套幾層，根據一天的氣溫變化來選擇衣服件數。比如9-23℃這樣的氣溫，早晨上班可以是外套+毛衣+襯衫，到了辦公室脫外套，中午和下午最暖和的時候，穿襯衫。如果是羽絨服+短袖這樣簡單粗暴的穿衣法，半冷不熱的時候穿脫都不合適。

3

根據自己的體質穿衣，冷空氣到來時多穿一點，「春捂」是有一定必要的。

友情小提示：

俗話說「春捂秋凍」。「春捂」就是說春季氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，如果過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。

春季多吃辛溫食物

• 在飲食調養方面，應當根據自己的實際情況選擇能保持機體功能協調平衡的膳食，在吃涼性食物時應佐以溫性之品，服益陽之品時則應配以滋陰之物，以保持陰陽平衡。建議多食一些富含蛋白質和微量元素的食物，如牛奶、魚類、蛋類、豆製品、大棗、蜂蜜等，可達到養肝護脾和滋陰益血的功效。

• 春天養肝，宜多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、薑、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味；還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。

溫馨

提醒

1

初春的氣象剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，為避免春季各種疾病的發生，預防措施必不可少。

2

呼吸新鮮空氣，調節身心情志。

3

春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年立春後，心理疾病患者都會有所增多，多為焦慮症、躁狂症等病。

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