每日一膳|體虛腸燥便秘？教你自製一道潤腸膏方

今日推薦——三仁通便膏

材料：

柏子仁15克，火麻仁15克，鬱李仁15克，陳皮10克，蜂蜜適量。

做法：

1. 將柏子仁、火麻仁、鬱李仁、陳皮放入鍋內，加入少量清水，慢火熬成濃汁。

2. 然後加入等量的蜂蜜攪勻，煮沸至濃稠成膏，靜置冷卻。

3. 用密封性好的玻璃瓶子裝好，放於冰箱保存。

4. 每天服用兩次，每次服用1小杓，凈吃或沖水均可。

欄目特約養生專家、廣東省中醫院副院長楊志敏教授

專家點評：

柏子仁性平味甘，具養心安神，潤腸通便的功效，日常食用有保健作用。火麻仁味甘性平，歸胃、脾、大腸經，具有潤腸通便的作用。鬱李仁性平味苦甘，歸脾、大腸、小腸經，具有潤燥滑腸，下氣利水的功效，有利於改善長燥便秘，氣滯便秘，水腫和小便不利。加上陳皮行氣理氣，蜂蜜甘潤，調節膏品味道，使膏方性質平和，無通瀉傷身之弊，特別適用體虛腸燥便秘的人士食用。

小貼士：

濕熱體質導致便秘的人士，及平素易腹瀉的人群不適合食用。

本期值班醫師：

張嘉文，《每日一膳》專家團隊成員，住院醫師，醫學碩士。擅長針刺、艾灸結合中藥調治多種亞健康狀態。

「每日一膳」欄目由南方日報攜手廣東省中醫院聯合推出，根據時令，每天為讀者奉上一道或湯、或菜、或茶的養生膳食。掃一掃二維碼，可上傳養生菜式參與「粉絲靚菜」評選，或請專家團隊為您私人定製養生膳食。

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每日一膳，每日一善，讓我們一起健康為樂，助人為樂！