膝蓋有傷可以游泳嗎 有這些情況千萬別下水

膝蓋有傷可以游泳嗎？

如果是膝蓋表面有傷口，則千萬不能入水。因為游泳池的水含有一定量的細菌，會導致傷口發炎感染等等。如果是一定想要游泳，則應該在膝蓋結疤之後，才能下水。

如果是膝蓋內部骨頭有所損傷，表面皮膚完好，則應該視情況判斷是否可以下水游泳。

膝蓋有傷游泳應該避免蛙泳。因為蛙泳中的外翻，蹬夾這兩個動作都是有違於人類正常的膝蓋運動的動作，時間長了或者強度大了就會對膝蓋造成一定的傷害，特別是對側副韌帶和內側半月板。

游泳時該如何保護膝蓋？

因為在水中的阻力比在空氣中要大12倍左右。為了對抗這股阻力，一般需要增強肌力，刺激骨骼強化，增加骨密度，水的浮力會使膝關節受力減少，負荷減輕。

護膝最主要的兩點就是保暖和製動。膝蓋部位很容易著涼，很多膝蓋的疾病都與膝蓋受涼有關。因為人們在運動的過程中，腿上面會有肌肉，所以很容易發熱，但是膝蓋上面沒有肌肉，所以沒熱源，所以，膝蓋需要一個專門的工具來保暖，這就是帶護膝的必要性之一。

在正常活動的範圍內，膝蓋前面的髕骨可以小範圍的進行活動。但是由於在游泳時，外部會給膝蓋較大的力量，易使髕骨發生移位，從而導致相關的膝部疾病。

膝蓋有傷該如何養護？

膝蓋有傷，不可以過度的勞累，特別是行走，運動；盡量多休息。有條件的話，可以進行熱敷，活化局部淤血。平時沒事的話，可以多按摩，預防勞損加重。

在膝蓋受損的程度較為輕的情況下，是允許下水游泳的。但是游泳有一定的時間限制，並且力度不能過大。每個人都應該根據自己的身體情況酌情處理。