4物是濕氣的「死對頭」，堅持吃，健脾祛濕，助你遠離濕氣

4物是濕氣的「死對頭」，每天堅持吃，健脾祛濕，或助你遠離濕氣！1.綠豆，綠豆是我們平時生活中比較常見的一種豆類食物，在炎熱的夏天也有很多人熬綠豆湯喝，多喝綠豆湯實際上是很好的，不僅清熱解毒而且還可以幫助排除體內的濕氣。

2.小米，小米可以起到祛濕的效果，對脾胃有好處。小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，很容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿、排除濕氣的功效，營養也比較豐富。

3.薏米，薏米有利水消腫、健脾去濕等功效，濕氣重的人平時可以用薏米煮水喝，對身體很有好處，不僅能排出濕氣，還可以幫助瘦身，平時不妨多喝。

4.蒲公英，蒲公英茶蒲公英具有很好的利尿，改善便秘的功效，對於身體濕氣和毒素的排出十分有利。平時體內濕氣積聚的人，不妨多喝點蒲公英茶。