夏天是養脾胃的黃金期，牢記這4點，調理寶寶脾胃很簡單！

夏季是一年中陽氣最盛的季節，也是脾胃最脆弱的時候，所謂夏天不祛濕，冬天徒悲傷。人的臟器靠脾胃養，濕氣不祛，脾胃難以正常運作。氣象炎熱而生機旺盛，即人體新陳代謝處於最旺盛的時期。中醫常說「春夏養陽」，也就是說，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護體內陽氣。此時，亦是脾胃病高發的季節，兒童與成人體質大有不同，更易傷及脾胃。

寶寶脾胃不足，就是說寶寶的消化功能還不完善。中醫認為，脾胃是人之根本，只有脾胃健康，人體才能充分吸收食物帶來的營養，得到良好發育。如果脾胃虛寒，就會引發各種疾病。

一張自查表，自測兒童脾胃好壞

怎麼知道孩子脾胃好不好，不妨對照這份自查表看一看

3個習慣損傷寶寶脾胃，寶媽要知道

一、喂「加餐」

有些家長擔心孩子玩的太嗨，消化太快容易餓，經常會在飯前喂孩子吃點小零食，墊墊肚子，防止孩子餓了。雖說能夠理解父母為孩子好的一片心，但是這樣做對孩子卻是極為不利的。

孩子還小，脾胃運化能力有限，如果飯前給孩子加餐，不止會影響孩子的食慾，還會因為腸胃消化不及時，會給脾胃增添負擔，讓孩子易積食，引起消化方面的問題。

二、睡「下午覺」

因為孩子醒著，身邊是不能離開大人的。所以很多家長為了有一些空閑的時間，做一些別的事，會喜歡哄孩子睡「下午覺」，大約是在3、4點的時候。如此一來，就能夠有時間做一些其他的事情了，而不是隻圍著孩子轉了。

但是這樣很容易影響脾胃運化食物，增加脾胃負擔，易積食。同時還很容易導致孩子晚上的睡眠質量差，降低孩子的抵抗力，對孩子的健康、發育是百利而無一害的。

三、吃「大魚大肉」

如今為了給孩子補營養，頓頓大餐，蛋、禽、魚、肉都給孩子落不下，孩子本身的胃容量就小，發育不完善，如果日常飲食中肉類所佔的比重大，就會加重脾胃負擔，降低孩子脾胃的運化能力，破壞孩子的體質。

寶寶脾胃不好如何預防？

夏季的時候一定要讓孩子定時定量的飲食，並且在葷素搭配上一定要注意，而且粗糧也要適當的補充，胃口不好的孩子可以多吃鋅硒寶，調理脾胃，餵養要得當，盡量少食肉類食品，切忌不要濫用清熱瀉火類藥物，如板藍根沖劑等，以免苦寒傷胃。

脾胃虛弱、偏內寒的兒童應養成喝熱飲的習慣。不可吃太多的優酪乳，以免破壞腸道的酸鹼平衡。可以多吃山藥、芋頭、南瓜、薏米等，少吃油膩生冷食品，不過食零食。偏內熱的兒童應少吃乾燥、油炸、辛辣的食物，不多喝流質蛋白飲食，多吃南瓜、胡蘿蔔、海帶等食物。

除此之外，脾胃虛兒童必須多參加戶外活動。家長可以在暑假和孩子一起爬山或慢跑。這可以促進胃腸蠕動，提高孩子的體質每天睡前還可以給寶寶按摩腹部，促進消化。