體內有無血栓，看走路姿勢就知道！食3物、動2處，或許能預防血栓

中醫認為「養血管如養命」，其血管乃人體強大的下水道，維持疏通和代謝的功能，一旦血管發生堵塞，不論堵塞在哪裡，對於人體都造成極大的影響性。血管一旦堵塞，就會使得流通到各地的血液流速變得緩慢，促使血管內形成斑塊、血栓等形成。

血栓就如同掩埋在人體深處的「定時炸彈」，一旦爆炸，無疑會直接的結束生命。尤其是對於中老年人，隨著年齡的增長，血管漸漸的步入到衰老化，其血液流動漸漸的受到外部的毒素和垃圾的阻礙，引發血栓，誘發心血管疾病，影響到身體各個器官的運作。如何知道體內是否有血栓，早發現，早預防，從而維持身心的健康發展。

體內有無血栓，看走路姿勢就知道！食3物、動2處，或許能預防血栓

步態異常：走路的時候，出現肢體不受控、肢體麻木無力等姿勢異常情況，很有可能是腦有血栓的一種危險的信號；對於中老年人而言，如果你也出現這種情況，就需要好好的進行疏通血管、防血栓的工作。

體內一旦出現嚴重的血栓，其中最明顯的癥狀，還有手腳腫脹、手腳冰涼、哈欠不斷、視力下降等，及時的進行就診，過早的發現誘發的因素，維持身心的健康。

食3物1、黃豆

黃豆是一種常見的食材，使用範圍非常廣，就連營養價值也非常高。黃豆中含有豐富的卵磷脂以及優質的蛋白等成分，可以有效的促進降低血液內膽固醇的含量，並且加速血管內毒素和垃圾的排出，軟化動脈血管，維持身心的健康發展。

2、白蘿蔔

白蘿蔔是冬季最為常見的一種食材，冠有「蘿蔔上市，郎中下市」的美譽；白蘿蔔是一款非常的蔬菜，不但味道可口，就連營養價值也非常高；所富含的維生素以及多種礦物質成分，極易被人體消化吸收，有效的降低膽固醇的含量，軟化血管，穩定血壓，對於高脂血症、脂肪肝、冠心病等，具有很好的療效。

3、黑木耳

黑木耳不但味道可口，就連營養價值也非常高。木耳清脆可口，對於血管具有療效。木耳中所富含的膠質、蛋白質以及維生素等成分，可有效的清除血管垃圾，降低血液粘稠度的工作，被稱之為是「天然的阿司匹林」，調節心血管，維持身體十分有利。

體內有無血栓，看腳可能知道！2個小動作，或許讓血栓「不來擾」

1、踝泵練習

對於體內血栓者，想要疏通血管，預防血栓，不但要做好飲食的攝入，還需要堅持鍛煉；其踝泵練習可以在睡前或者工作的同時進行；保持雙膝自然的伸屈，用力進行勾腳，可以有效的疏通下肢動脈硬化，促進血液的循環流動，降低患深靜脈血栓的形成。

2、踮腳

血栓是一種心腦血管疾病，在中老年人群，發病率非常的高。其腳上自帶「化血栓」的開關，就是進行踮腳的動作，腳被稱之為是第二個心臟，匯聚有多條經脈和血管，連通身體內五臟六腑的健康。日常生活，不論何時何地，就算是站著、坐著、走路等，都可以進行踮腳的活動，促進血液的循環流動，預防血栓的形成。