到達一定年齡之後，身體就開始走下坡路，很多功能開始逐漸衰退，其中自然也包括血管。血管是血液運輸的通道，負責運輸身體各個部位所需的營養，血管老化勢必影響身體各個器官，可能會出現營養供應不足的情況。一直以來，血管疾病都是老年人才有的，可如今卻越來越年輕化了，很多年輕人也開始有血管疾病了，主要是因為現在的年輕人作息飲食習慣不好，導致血管承受了太多的壓力，導致血管堵塞，從而造成血栓。
血栓在初期很難察覺到，影響不是很明顯，但是如果放任又容易出問題，那麼，我們該如何檢驗自己身體裡有沒有血栓呢？
一、手腳發麻，大家都知道心臟是血液運輸的中樞，手腳是離心臟最遠的，如果有血栓導致供血不足，最先出現問題的基本上就是手腳了。一般情況下手腳容易發麻，難以恢復正常，多半是體內有血栓了。
二、手腳冰涼，當有血栓時，血液無法正常供應給手腳，從而出現手腳缺血，進而導致手腳冰涼。特別是晚上睡覺的時候，這種現象最為明顯。
三、睡覺時身體局部發麻，睡覺時身體和床有很大的接觸面積，睡著之後有很長一段時間不會活動，如果接觸部位附近出現身體發麻的現象，多半也是體內有血栓，導致血流不暢。
四、握拳時手心疼，握拳無力而且手心伴有輕微的脹痛，多半是血液供應不足營養不良導致的，這樣很容易產生血栓。
如果碰到以上這些現象，那麼我們真的應該注意了，適當做一些鍛煉，來緩解和恢復。下面小編就為大家分享幾種簡單的鍛煉方法：
一、單腿站立，金雞獨立的姿勢大家肯定都是知道的，就按照這個姿勢進行站立，每次堅持五分鐘左右，每天做上3~4次。
二、踮腳：踮腳時其實全身都在用勁，可以加快血液循環，防止血栓的產生，這個動作只要有時間就可以做。
三、握拳：使勁握拳感覺血管微微脹痛再伸開，反覆做幾次，感覺手臂暖和了就可以了。能夠預防血管堵塞，從而預防血栓的發生。
不知道大家還有什麼預防血栓的方法呢？歡迎一起分享交流！
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