血栓看不見卻十分危險，預防血栓形成，要學會給血管「洗澡」

由血管堵塞而引發一系列心腦血管問題，現在正日漸地成為了我們生活中常見的健康問題，只要大家留心就不難發現腦梗、心梗、冠心病等隨處可以在各種新聞中看到。對於心腦血管疾病的預防，則成為了一個應該要被人們引起重視的課題。

我們常說的「血管堵塞」，其實大部分是血管內的脂類物質沉積在血管壁上後，逐漸地硬化形成斑塊而造成，這個斑塊就是我們熟知的「血栓」；血栓就是人體內的幽靈，它會隨著血液的流動，「走」到哪就堵在哪，而它的形成就是與人們的飲食、生活習慣有關。

這幾類食物常吃，血管內易形成血栓：

1、高脂肪食物：黃油、培根、肥肉等

這些食物富含脂肪，會使血管中的脂質增多，粘附在血管壁上，進而增加血液中的粘稠度，長期食用高脂肪食物會加速動脈粥樣硬化，使血液凝固，形成血栓，引起血管堵塞。

2、高膽固醇食物：動物內臟、魚子醬、蛋黃等

膽固醇含量高的食物進入體內時，部分會被氧化成低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，積聚在血管壁上，形成穩定的斑塊，使血管變窄，阻塞血液流動，引起動脈硬化，是造成心腦血管疾病的"第一殺手"。

3、高糖食物：白糖、紅糖、奶茶、蛋糕等。

很多人都知道吃高脂肪的食物不利於血管，但是吃太甜的食物也會損傷血管並導致血管堵塞。事實上，這些高糖食物在消化後不僅會使人發胖，還會造成血脂升高，最終導致血管堵塞。

血栓看不見卻十分危險，預防血栓形成，要學會給血管「洗澡」

1、戒煙

香煙中含有尼古丁、一氧化碳，尼古丁會導致血管收縮、血壓升高；一氧化碳會與血液中的血紅蛋白結合，導致血管內皮缺氧並增加動脈硬化的發生；此外，吸煙可能會破壞血管內皮，促進動脈血栓形成，並增加心血管和外周血管疾病的風險。因此，若想血管健康，遠離血管堵塞，建議您少吸煙，及早戒煙。

2、戒熬夜

熬夜、睡眠不足時，人體處於應激狀態，會促進腎上腺素和其他激素的分泌，導致血管收縮異常，血流緩慢，增加血管堵塞的風險。

長期熬夜甚至可直接誘發腦卒中，所以，養護血管不宜熬夜，應保證睡眠，良好的作息更有利於身體健康!

3、喝好三杯水

水是很好的天然血液稀釋劑，常喝水有利於保持血管乾凈、暢通，建議要長期堅持多喝水，特別是下面的「三杯水」。

第1杯：早上起床後

早上起床後，身體正處於乾燥狀態，這時喝一杯溫水，對於減輕血管負擔。

第2杯：睡前半小時

在睡前半小時喝半杯溫開水，對於降低血液粘度和防止血液凝塊非常有幫助。半杯水量約350~500ml，可根據個人情況調整，避免飲水量過多影響睡眠。

第3杯：起夜

很多人在晚上有起夜的習慣，可以在床邊放一杯水。心肌梗塞主要發生在午夜，此時喝水也很重要。最好不要喝冷飲，容易影響睡眠。

4、喝姬松茸蘆筍液，有助於清理血管「垃圾」防堵塞

我們常說的「血液垃圾」，大部分指的就是肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等組織的代謝產物，比如自由基、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)、尿素、尿酸、血肌酐等，這些物質如果能不到及時的「清理」，就會嚴重堵塞血管，導致高血壓、高血脂、血栓形成。而這些垃圾物質，在自然界中就有一些特殊的食物能清理它們，被人們稱為「血管的清道夫」，比如姬松茸、蘆筍、枸杞、山楂、燕麥等，姬松茸蘆筍液就是經過益生菌萃取發酵姬松茸和蘆筍、枸杞中的有效活性成分（如槲皮素、類黃酮物質、不飽和脂肪酸）而得，這些活性物質能清除血管的垃圾、養護血管，改善動脈硬化，預防血栓形成。