粥一旦這樣熬，激發補腎功效，連喝5天，公糧不愁交

生活中不少人有腎虛的癥狀，腎陰虛是腎虛中的一種，調理腎陰虛要從生活、飲食、運動等各方面進行調理，今天就給大家聊聊怎麼通過食療養生粥來治療腎陰虛!

男人「不行」，這樣補才能給力！

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

粥一旦這樣熬，激發補腎功效，連喝5天，公糧不愁交

1、枸杞花生粥

中醫認為枸杞子養肝、補腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經常食用可以起到滋補益壽的作用。

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。

做法：花生熱水浸泡2小時，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過。兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放壓力鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

2、黑米紅棗粥

從中醫的角度講，黑色對應的是腎，所以黑米具有補腎氣的作用，此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最適應少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛的人群食用。此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。

材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。

做法：黑米淘洗乾淨，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。

3、芝麻核桃粥

芝麻入腎經，能益肝、補腎固精、養血、烏髮、健腦;核桃味甘，性溫，入腎、肺經，可補腎填精，益智健腦作用。長期食用必強腎、固齒、益齒。

材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。

做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內，加水適量煮粥，代早餐食。

飲食健康身體才好

【酸菜肉片】

四川泡酸菜酸菜加水浸泡半小時左右，再沖洗幾次酸菜切片豬精肉切薄片肉片裡加胡椒粉、鹽、雞蛋清、澱粉抓勻醃製二十分鐘鍋裡注油燒熱，下蔥薑、泡椒炒香(泡椒是酸菜裡帶的)下酸菜，翻炒兩分鐘加生抽，炒勻加水沒過酸菜燉至酸菜軟爛，加鹽調味，再燉兩分鐘撈出酸菜，放入深碗裡把醃好的肉片一片片下到湯汁裡煮至肉片變色即可連湯帶肉倒入裝酸菜的深碗裡撒上蔥花鍋裡注油燒至冒青煙趁熱澆在蔥花上即可。

【美食節熱湯麵-----秋冬季來碗熱湯麵暖暖胃吧】

鍋裡上水，排骨入鍋，倒入一杓料酒煮開後溫水沖洗乾淨浮沫瀝乾水待用電壓力鍋倒入多一點的水，放入排骨，生薑片，蔥結按煲湯鍵即可，好了以後放入適量鹽調味即可我們來準備其他的材料，蔥，香菜，小米辣適量，胡椒粉芝麻香油，倒進碗裡，然後另起鍋到少許油進去燒熱以後淋入碗裡呲啦一聲瞬間滿屋子香味兒啦我買的是這種細細的麵條，你們隨自己喜歡把鍋裡水燒開以後下入麵條煮熟即可剛才的碗裡倒入煲好的排骨湯接著放入一杓生抽，半杓蒸魚豉油，一丟丟醋，少許雞粉攪勻你們自己可以嘗嘗，看看缺啥放啥調好湯汁的碗裡盛入麵條，放入排骨雖然是很簡單的一碗熱湯麵，但是在寒冷的早上或者晚上來上一碗瞬間全身暖和起來，胃也舒服"見過一些人他們朝九晚五有時也要加班卻能把生活過的很有趣他們有自己的愛好不怕獨處他們有自己的堅持哪怕沒人在乎我佩服每個能在平靜生活中過出趣味的人沒有無所事事的人生有的是無所事事的人生態度如果內心貧瘠換一萬個地方生活都雷同"?

【香蕉玉米軟餅】

準備好材料香蕉剝去皮後放保鮮袋中壓成香蕉泥把壓成泥的香蕉放入碗了，打入2個雞蛋拌勻後加入100克玉米粉用筷子充分攪拌均勻，攪拌好的麵糊滴落呈一條不斷的線就可以鍋中倒入適量的油，舀入一杓的麵糊攤平一面煎黃後翻面煎另一面，直至兩面都呈金黃色即可綿軟香甜，外焦裡嫩，趁熱吃非常好吃，能量滿滿。

【黑椒牛肉蛋炒飯】

隔夜米飯一盤牛肉切成粒狀，加黑胡椒粉、生抽、老抽、花生油抓勻醃製十分鐘油菜一棵去葉將菜幫部分切丁，紅尖椒去籽切丁雞蛋兩只打散入鍋煎熟，放鑽板上切碎鍋內熱油，下醃製好的牛肉炒至八成熟再下油菜丁、紅椒丁大火翻炒幾下斷生最後下米飯炒散，調入生抽、少許鹽和雞精翻炒幾下成品圖。