劉醫生的小金方 讓中醫更美更有趣更貼近生活
二十一世紀有三個被編織得最美麗最具迷惑性的謊言，第一個就是全民補鈣，第二個就是全民喝奶，第三個就是全民補充益生菌。
益生菌，一個多麼讓人怦然心動的名字，對生命有益的菌，多好啊，當然多多益善啊，於是一窩蜂擁上去，爭先恐後地購買。便秘了吃它，腹瀉了吃它，一會腹瀉一會便秘也吃它，食欲不振了吃它，消化不良了吃它，濕疹了吃它，免疫力低下吃它，益生菌，幾乎都成了炙手可熱的萬能神葯了。
更不可理喻的是，很多醫生，不管中醫還是西醫只要遇到腸道功能失常的一準會開益生菌，這更加助長了益生菌的濫用，醫生都如此更何況不懂醫學的普通老百姓了。
然而，益生菌真的有那麼神通廣大嗎？益生菌的真相到底是什麼？益生菌真的能夠改善腸道菌群嗎？從中醫角度來說，益生菌到底該不該吃？經常吃益生菌又有怎樣的後果？
你吃的益生菌不過是在你的腸子逗留了一會，根本沒有存活下來，益生菌還是益生菌，根本無法成為你腸道自身的有益菌。
去年英國最權威的科學雜誌《NewScientist》與美國最頂尖的科學雜誌《Cell》雜誌同時發表了一篇關於益生菌真相的文章，認為，益生菌基本無用，長期服用還可能有害。益生菌本質上是一場商業炒作，這種外來的益生菌根本無法在身體裡面存活，不過是穿腸而過，消費者服用益生菌僅僅是心理安慰而已。
在一些病人身上，長期服用益生菌還可以造成敗血症與心內膜炎等疾病，比如免疫力低下，身體極度虛弱的病人。
益生菌不治療便秘
很多人瘋狂追逐益生菌可能都是為了治療自己的難言之隱——便秘。但是大部分人用了後毫無效果，白白浪費了血汗錢，一小部分人用了後起初有點效果，於是興高采烈，堅持不懈地服用，最終卻鬱悶地發現，服用益生菌的時候有用，不服用益生菌的時候依舊便秘，形成了益生菌依賴症。
很多人企圖通過益生菌來治療便秘，完全是一廂情願，因為便秘的原因有很多種，絕對不僅僅是西醫所說的腸道本身的問題。中醫認為便秘有氣虛便秘，陰虛便秘，陽虛便秘，氣滯便秘，熱秘，血虛便秘，必須要辯證施治，才能藥到病除。企圖用益生菌來統治所有便秘是不可能的。同樣的道理，企圖通過瀉藥來治療便秘也是錯誤的。
而大多數女人的便秘不是熱秘，而是氣虛便秘或者陽虛便秘，而大多數中老年人的便秘可能是陰虛便秘，需要滋陰，增水行舟，這些都不能用瀉藥或者益生菌的。因為這些便秘與腸道本身沒有關係。
益生菌不治療腹瀉
有少部分人服用益生菌想治療腹瀉，但效果差強人意，大多數時候根本無效。因為他們根本不知道腹瀉有太多的原因了。
身體有濕熱的時候你會腹瀉，那種暴破下注，裡急後重，肛門火燒火燎的，一般好發於喝酒吃麻辣之後，這種腹瀉用益生菌一點用都沒有。這種時候要用中成藥加味香連丸。
身體受寒又有濕氣的時候，也會腹瀉，拉水那種，肛門並不覺得火燒火燎，小腹冷痛，通常吃了寒涼的食物容易發作，這種腹瀉吃抗生素沒有用，吃益生菌也沒有用。有一個葯就很好使，那就是藿香正氣液。
吃多了也會腹瀉，益生菌無用。
生氣了也會腹瀉，這叫肝鬱脾虛，吃再多的益生菌也沒有用。
還有一種腹瀉就是大便溏薄，每天好幾次，像腹瀉又不太像，反正就是大便次數多，不成形，大便的時候聲音老響了，弄得整個馬桶都是。這是脾虛濕氣重導致的慢性腹瀉，用益生菌無用，必須用參苓白朮散加懷山藥粉沖成糊糊慢慢調理。
老劉有一個朋友就是這種脾虛腹瀉，吃三月益生菌，買的那種大牌子的，一月要花一千大洋，一點用沒有。不吃吧，扔了又可惜，勉強吃完。後來找到老劉，老劉一看他舌苔白膩白膩的，還有齒痕，典型的脾虛濕盛，運化時常，還有點氣虛，大氣下陷，於是用參苓白朮散加補中益氣丸給他調理，剛吃一周，大便成形了，把他樂得，直呼這麼多益生菌白吃了。
還有一種腹瀉，就是早上起床就要拉，肚子冰涼冰涼的，拉完後就很舒服，這叫五更瀉，中醫有一個方子叫四神丸就很好使。
還有一種腹瀉最為複雜，受寒了會腹瀉，吃熱了也會腹瀉，吃油膩了也會腹瀉，去醫院檢查通常被告知潰瘍性結腸炎。在中醫看來這是寒熱錯綜複雜，就是說你的腸府既有熱也有寒，還有濕，既要清熱又要散寒還要祛濕。張仲景有一個方子，專門治療這種超難度的腹瀉，叫烏梅丸。
顯然，這種腹瀉你吃益生菌一點用沒有！
可見，這麼多腹瀉益生菌都沒有用，可見醫生給你開益生菌是多麼不負責任的一件事。
只有一種腹瀉，益生菌有點用，就是抗生素後遺症，比如吃了抗生素或者點滴導致腹瀉，這種情況益生菌可以用來救急，緩解腸道有益菌的缺失，因為抗生素會殺死大量的腸道有益菌。
益生菌不增強免疫力，反而會損害你的免疫力。
有人問，益生菌不治療腹瀉，也不治療便秘，那總可以提高免疫力吧？吃了這麼多益生菌總該對身體有好處吧？總不會白吃吧？
這種觀念是錯誤的。
益生菌與提高免疫力沒有半毛錢關係。很多寶媽見自己的孩子動不動就感冒，不分青紅皂白就給孩子吃益生菌，不但無益還有害處。寶寶的腸道菌群是非常活躍的，更新換代也是非常快的，根本不需要藉助外力，長期服用外來的益生菌只會導致腸道罷工，大大減弱腸道本身的修復與自愈能力。
孩子反反覆復感冒，寶媽們首先要考慮的不是吃益生菌，而是要考慮是不是給孩子點滴太多，傷了孩子的正氣？第二要考慮的是，是不是餵養不當，給孩子吃太多高營養食物，從而導致積食？因為積食會化熱，身體有濕熱，毛孔容易打開，容易感冒，反反覆複發燒。
如果孩子真的免疫力低下，那麼中醫認為人體的免疫力大本營在脾胃，而不是腸道，退一萬步說益生菌真有作用的話，也隻作用在腸道。正氣記憶體，邪不可乾。脾胃好了，正氣就足。
從中醫角度來說，益生菌為什麼不能改善腸道菌群？
現在的醫學總喜歡犯這樣的錯誤：身體缺什麼就補充什麼，根本沒有考慮到補進去的東西會不會成為身體的東西。缺鈣就補鈣，可是這鈣補到骨頭裡去了嗎？沒有！缺鐵就補鐵，可是這鐵補到血裡面去了嗎？沒有！
真正的治病不是這樣的，而是調和身體的陰陽，恢復身體的氣血水準，讓身體自己去製造鈣，製造鐵，而不是人為的補充，像填鴨式地塞進身體。塞進去的終究成不了自己的。
我們的腸道缺乏有益菌了，就應該思考導致有益菌缺乏的原因在哪，是有熱了還是受寒了？是不足了還是太多了？想明白了以後再有的放矢，對症施治，藥到病除。
不然，你永遠會跟著疾病後面跑，永遠要補充益生菌，一輩子也離不開益生菌。更重要的是，本來腸道自己要乾活的，腸道有自己無可替代的自愈力，會恢復腸道菌群，但是你外來的益生菌會干擾腸道自我恢復能力，它一看，呵，有人來幫忙來了，那我就睡大覺吧。長此以往，你的腸道自愈力就會慢慢喪失，直到殆盡。
那時候，一有外邪來犯，你就會出現各種癥狀，腹瀉或者便秘，更嚴重的是，你的腸道可能會產生超級細菌。
所以，從中醫角度來說，益生菌根本不能改善腸道菌群。
你吃的可能不是益生菌，而是各種糖
現在的益生菌產品很多，很多商家都要分一杯羹，看產品說明書，成分不外乎這樣：葡萄糖、脫脂奶粉、低聚果糖、白砂糖、麥芽糊精、乳酸桿菌、雙歧桿菌。
看到沒？你以為你吃的是益生菌，其實不過是吃的各種人工糖，最後給你一點點乳酸桿菌、雙歧桿菌。
現在炒作很兇的低聚果糖說是一種益生元，與益生菌套路一樣的，如果你看懂了前面的文章，就不會再被同樣的套路所迷惑。
用優酪乳補充益生菌，你可能是太傻太天真
益生菌被吹到天上去了，商家又開始在優酪乳上做文章，大力宣傳優酪乳有很多益生菌，不用去吃益生菌，只要每天喝一杯優酪乳就可以了。
而且很多女孩子喜歡喝優酪乳，酸酸甜甜就是我。真相是什麼呢？真相是，先別說益生菌到底有沒有用，即便有用，液態下的益生菌很容易死去，你指望通過喝優酪乳來補充那麼一點不知道是死時活的益生菌，真的太天真太傻了。尤其是那些打著風味二字的乳品飲料，本質上與碳酸飲料沒有多大的區別，偶爾用來解饞就可以了，天天喝對身體危害很大。
優酪乳比牛奶好一點，因為經過發酵改變了牛奶太過於陰寒的性質，但優酪乳的濕氣這一本性沒有改變，痰濕體質的人不要經常喝優酪乳。
如果你依然對益生菌情有獨鍾，難捨難分，其實中國傳統的很多食物都有與益生菌類似的微生物，比如陳醋、醬油、豆瓣醬、臭豆腐、豆腐乳、醪糟、黃酒、各種醃菜，日本最受歡迎的納豆也是如此。你可以換著吃，既補充了你想要的微生物，又避免了長期食用一種食物而帶來的偏性導致的危害。
總之，你真的沒有必要再花血汗錢額外去補充益生菌，正如：
你真的沒有必要再花血汗錢額外補充維生素，
你吃的各種蔬菜水果都有；
你真的沒有必要再花血汗錢額外補充鈣片，
你吃的食物都有；
你真的沒有必要再花血汗錢額外補充蛋白質粉，
你吃的肉都有。
如果真的要吃益生菌，老劉隻建議一種人服用，那就是經常點滴經常吃抗生素的人。
益生菌正在綁架中國人的腸道，請撥開迷霧，認清真相。
我是中醫老劉，個人微信：docfatt，跟我一起學點中醫！
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