月經量少意味著什麼？怎樣才能調理？女性朋友最好都看一下！

對於女性朋友來說，美貌是和身體健康一樣重要的東西。都說女性天生愛美，生活中也確實是這樣，沒有哪個女性是不愛美的。大家都會精心挑選好看的衣服以及適合自己的化妝品，以此來讓自己更加美麗。

不過各位女性朋友在專註於美麗的同時，千萬不要忽略一個重要的朋友，那就是月經。因為女性外在的美麗，跟月經也有著很大的關係。一旦月經出現某些問題，像是月經量少等等，女性的美貌也會受到影響，並且很難恢復。

為什麼月經量少還會影響到女性的美貌呢？

我們平時看一個女生漂不漂亮，除了五官，更加關注皮膚。月經是女性排出體內毒素的重要方式，月經量變少後，毒素難以排出就會淤積在身體內，給女性帶來臉色暗淡、皮膚蠟黃、色斑、痤瘡等問題。這類問題都是由於器質性病變引起的，光靠護膚品是沒辦法解決的。

除了皮膚問題，月經量少還會給女性帶來月經性頭痛，傷害到女性的子宮，嚴重影響排卵。排卵是女性懷孕的關鍵，受到影響後，會導致女性懷孕困難。

所以女性朋友平時最好多注意自己的月經情況，這樣有問題也能及時發現。

像是月經量少這個問題，我們平時多關注自己使用的衛生巾數量就可以了。正常女性一次月經的總出血量在20—80毫升之間，也就是一次月經用掉兩包衛生巾。月經量少的女性一次月經的總出血量低於20毫升，一次月經用不完一包衛生巾。

知道怎麼判斷月經量少後，我們來看看月經量少應該怎樣調理？

對於調理月經量少，我根據自己多年的婦科經驗總結了幾個有效的方法，大家可以嘗試使用。

方法1：不要熬夜。

睡眠對於我們來說十分重要，睡眠充足的女性，不僅皮膚好，精神狀態也好。但是經常熬夜的女性就不同了，熬夜會使女性內分泌紊亂，導致女性朋友不僅平時沒精神，皮膚不好，月經也有問題。所以女性朋友平時要早點睡覺，保持睡眠充足，盡量避免熬夜，這樣月經才能正常。

方法2：多做運動。

月經量少的女性，平時可以多做一些運動。因為經常運動能夠提高我們的身體素質，保持體內氣血通暢，給月經營造一個良好的環境。血流通暢，經血就沒辦法淤積，月經也就能正常到來。不要覺得運動都會很累，快步走和跳繩都很有效。每天運動一個小時，堅持幾個月就會有很好的效果。

方法3：照嘗黑糖。

女性經常喝黑糖，能給身體帶來很多好處。因為黑糖的加工步驟比較少，保留了甘蔗中大部分的營養成分。像是高濃度的葡萄糖以及維生素、礦物質等等，能夠緩解痛經、活血化瘀、改善月經量少。目前比較適合女性的黑糖是照嘗黑糖，營養成分更高一些。