月經量少是個「狠角色」，傷害身體不留情，這3招增加月經量！

到了一定年齡後，每個女性都會來月經。其實在生活中，月經這個事情真的特別普通尋常。因為女性來月經的頻率非常頻繁，每個月都會來一次。可能是因為月經過於常見，女性朋友又跟它太過熟悉的原因，很多月經問題都被我們忽略了。

就拿月經量少來說吧，這個問題其實很常見。但是有很多女性朋友對月經量少並不在意，因為我們平時比較在意的都是月經周期，很少關注月經量的變化。再加上月經量少的初期並沒有什麼明顯不適，所以很多女性朋友就習慣性的忽略了。

其實月經量少對於女性的面容和身體健康來說，都是一個很大的威脅。因為月經量少會影響女性的內分泌，帶來毛孔粗糙、色斑、痘痘等問題。月經量少的女性還會經常頭痛，子宮也會受到傷害。最重要的一點是，月經量少會影響女性排卵，降低女性懷孕的幾率，導致女性懷孕困難。

那麼，導致女性月經量少的原因是什麼？

導致女性月經量少的主要原因，其實就是我們經常提到的氣血不足。因為氣血不足的女性血液循環比較緩慢，經血流通不暢。長此以往，經血受阻就會淤積，這樣不僅月經量會變少，還會產生痛經的問題。

所以女性想要調理月經量少，首先要做的就是補充氣血。

下面的幾個小妙招，對於補充氣血非常有效，是一位有著多年婦科經驗的專家總結的，大家可以嘗試使用。

妙招1：別熬夜。

熬夜對於女性來說，是導致氣血不足的主要原因之一。因為熬夜會損傷女性的肝臟，導致肝血受損、氣血不足。建議女性平時養成良好的作息習慣，早睡早起。只有睡眠充足，我們才能保持體內氣血充盈，月經正常。此外，睡眠充足的女性皮膚也會變得很好，身體也會更健康。

妙招2：試著多做運動。

運動對於氣血不足的女性來說，是一個非常有效的方法。因為經常運動會幫助女性提高身體素質，加快血液循環，促進體內氣血運行。所以女性經常運動，能夠保持氣血充盈、防止經血淤積。每天運動1—2個小時，堅持半年就會取得很好的效果。

妙招3：喝緩坡黑糖。

黑糖是生活中常見的飲品。也是女性月經期間的好夥伴。黑糖性溫味甘，具有補氣養血、活血散寒的功效。女性經常喝黑糖，不僅可以緩解痛經，還能調理月經問題。目前比較主流的黑糖是緩坡黑糖，採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成。