5個生活細節 把你推向心臟疾病的深淵

我們常說「病來如山倒，病去如抽絲」，其實，病來也是漸進式的，當我們日常生活中不太注意一些細節，負面影響在我們的身體中日積月累，有一天最後一根稻草就會壓垮我們的健康。那麼，日常生活中有哪些小時會將我們推向心臟疾病的深淵呢?

1、為雞毛蒜皮的小事大動肝火

情緒過於激動會顯著增加人們心臟病發作的風險。澳大利亞的研究者發現，受測試者在強烈的憤怒情緒（表現為非常生氣、身體緊張、握緊拳頭或咬緊牙關）爆發之後兩個小時，心臟病發作的可能性上升了8.5倍。

為了心臟健康，一定要學會保持平和的心態，不管是好事還是壞事，解決了問題就不叫事，生氣並沒有什麼用處，不是嗎?

2、大部分時間坐在電腦螢幕前

英國倫敦大學的研究者發現：每天看電視（或用電腦）4個小時或更長時間會讓人們患上心血管疾病（如心臟病發作）的風險增加125%。

研究人員分析，一大原因是長時間靜坐會耗盡體內脂肪酶的供應量，這種酶能分解脂肪和防止動脈堵塞。

如果你的工作需要整日坐在辦公桌前，建議每隔20分鐘就應起身散散步，或是嘗試使用站立式辦公桌，它比坐著辦公能多燃燒30%的熱量。

3、每晚睡眠不到6小時

很多成年人難以保證每晚有7~9個時間的充足睡眠，但持續達不到這個標準就會造成致命性後果。

一項研究成果顯示：與每晚睡眠7~8個小時的同齡人相比，每晚睡眠不到6個小時的男性，其心臟病發作的可能性要比前者高出5倍。

日本研究者的另一項研究發現，這一結論同樣適合於每晚睡眠時間不到6個小時的日本女性，因此。保持規律的作息和充足的睡眠對健康來說真的是非常重要。

4、生活在空氣汙染的地區

煙霧不僅會損害肺功能，也會傷到心臟。研究者在波士頓南部使用了空氣汙染測量儀，以考察接觸可吸入顆粒物對心臟病發作的影響。分析結果顯示：長期接觸高濃度的空氣汙染物，會讓該地區人們心臟病發作的可能性上升48%~69%。

5、離婚

美國研究者發現：與保持婚姻狀態的女性相比，離婚女性心臟病發作的可能性要高出25%，而離婚2次或更多次的女性，心臟病發作的可能性要高出77%；對於男性來說，如果他們離婚至少2次，那麼他們心臟病發作的可能性要增加30%。所以，一樁幸福美滿的婚姻，給人的好處是多方面、層層累加的。

上海遠大心胸醫院溫馨提示：其實保持心臟健康，與保持身體健康是同樣的道理，保持良好的生活習慣，戒煙限酒、均衡飲食、適量運動，只要是與健康有關的問題，做到這些都能得到很好的解決。因此，與其擔心心臟疾病找上門，不如動起來，優化生活方式，把健康留在身邊。