7-10個月寶寶輔食食譜 酸甜滋味 營養開胃 蕃茄輔食做法大全

蕃茄營養豐富，味道酸甜，既能為寶寶補充營養，又有開胃的功效。蕃茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素以及礦物元素，能為人體補充維生素C和提供抗氧化劑，是作為寶寶輔食的優質蔬菜之一，其酸酸甜甜的口感，很容易讓寶寶接受。

寶寶蕃茄輔食做法大全：番茄小白菜泥

本輔食食譜適合七個月及以上嬰兒食用。

食材：小白菜20克、蕃茄1/6個

做法：

1、小白菜洗凈，沸水中焯燙熟，撈出；

2、蕃茄洗凈，底部切十字，開水燙，撕外皮，切小塊，留六分之一左右；

3、蕃茄塊在沸水中焯燙熟，撈出；

4、小白菜放入破壁機中，攪打成細膩的泥狀；

5、蕃茄放入破壁機中，攪打成細膩的泥狀；

6、小白菜泥與蕃茄泥盛入碗中，混合均勻即可。

小白菜含豐富的維生素和礦物質，能補充嬰幼兒身體發育所需，可以護眼明目，有助於增強免疫力，是防治維生素D缺乏（佝僂病）的理想蔬菜。

寶寶蕃茄輔食做法大全：西柚番茄汁

本輔食食譜適合八個月及以上嬰兒食用。

食材：蕃茄1個、西柚半個、涼開水200毫升

做法：

1、西柚去皮，去白絲，將果肉掰成小塊；

2、蕃茄洗凈，去蒂頭，去皮，切小塊；

3、蕃茄塊和西柚果肉放入破壁機中；

4、加入涼白開，攪打成細膩的果汁；

5、果汁倒入容器中，隔水稍微加熱，即可給寶寶食用。

西柚中是含糖分較少的水果，含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，6-8個月的寶寶可以適量吃一點西柚，補充營養的同時，能促進膠原蛋白合成和對鐵的吸收，可預防和緩解缺鐵性貧血，增強人體抵抗力。

寶寶蕃茄輔食做法大全：番茄胡蘿蔔鮮蝦面

本輔食食譜適合十個月及以上嬰兒食用。

食材：寶寶麵條20克、蝦2隻、番茄半個、胡蘿蔔1/3根

做法：

1、胡蘿蔔洗凈，去皮，擦絲；

2、番茄洗凈，底部切十字，熱水燙，去皮，切碎；

3、蝦去頭，去殼，去蝦線，洗凈，剁成蝦蓉；

4、奶鍋倒入適量清水，放進番茄，大火燒開；

5、水開後放入掰成小段的寶寶麵條和胡蘿蔔絲；

6、轉中小火煮，所有食材煮至軟爛後放入蝦蓉；

7、蝦蓉變色煮熟後，盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

蝦營養豐富，肉質鬆軟，易消化，且含有有助於骨骼和牙齒髮育的豐富的鈣元素，以及保護心血管系統的鎂，是寶寶理想的輔食食材。寶寶第一次吃蝦前要進行過敏測試，且最好每周不超過三次。胡蘿蔔富含維生素A和人體所需微量元素，對寶寶視力健康，增強體質和防止腹瀉有一定作用。

寶寶蕃茄輔食做法大全：番茄魚泥

本輔食食譜適合十個月及以上嬰兒食用。

食材：蕃茄半個、去骨魚肉1小塊

做法：

1、魚肉洗凈，蒸鍋中隔水蒸熟；

2、取出蒸熟的魚肉，剁碎，仔細檢查是否有魚刺；

3、蕃茄洗凈，開水燙，剝皮，取一半，剁碎；

4、奶鍋中放入稍涼清水，加入蕃茄和魚肉泥；

5、大火煮開，轉小火，邊煮邊攪拌；

6、所有食材煮至軟爛，盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

魚泥屬於精緻蛋白質，易被人體吸收，是寶寶成長過程中不可或缺的食物，正常5-6個月的寶寶，就可以適量添加魚泥了。魚泥中含有豐富的蛋白質和卵磷脂，對提高記憶力和思考能力非常重要，能夠為寶寶的智力發展提供全面營養。一歲前的寶寶適合吃海魚，淡水魚刺較多，最好寶寶一歲後再吃。

了解更多育兒知識和寶寶食譜大全及做法敬請翻閱作者其他文章。