防佝僂助長高 營養味更美 十個月寶寶輔食食譜香菇的做法大全

寶寶輔食食譜香菇的做法大全

香菇含有一種一般蔬菜缺乏的麥留醇，它能轉化為維生素D，可以極大增強嬰幼兒抵抗疾病的能力。另外，多食用香菇可預防佝僂病，助力寶寶長高。而且，香菇高蛋白、低脂肪，與各種食材搭配，味道更美，營養也更多樣化。

寶寶輔食食譜香菇的做法大全

寶寶輔食食譜：蕃茄香菇面

本輔食食譜適合十個月及以上嬰兒食用。

香菇中含有促進鈣質吸收的維生素D，有助於強化寶寶骨骼。

食材：寶寶麵條20克、鮮香菇1朵、蕃茄1個、鮮香菇1個

做法：

1、香菇洗凈，去蒂，剁成香菇末（乾香菇的話要事先泡發）；

2、蕃茄洗凈，切十字，熱水燙後去皮，切成小丁；

3、用奶鍋燒開水，放入折成小段的寶寶麵條，煮軟；

4、放入香菇末和蕃茄，小火熬煮；

5、所有食材煮到軟爛，盛入碗中，稍涼，餵食給寶寶。

香菇中含有促進鈣質吸收的維生素D，有助於強化寶寶骨骼。

寶寶輔食食譜香菇的做法大全

寶寶輔食食譜：香菇肉末青菜粥

本輔食食譜適合十個月及以上嬰兒食用。

雞肉的蛋白質含量較高，還富含氨基酸以及維生素C、維生素E等，搭配香菇不僅容易消化吸收，還能增強寶寶的體力。

食材：香菇半朵、雞胸肉1小塊、大米15克、白菜菜葉3片

做法：

1、香菇事先用清水泡發，洗凈，去蒂；

2、取一半香菇，剁碎；

3、雞胸肉洗凈，剁碎；

4、白菜洗凈，沸水中焯燙，撈出；

5、取白菜葉，剁碎；

6、大米淘洗乾淨，放入鍋中，加入七倍清水，熬煮成軟爛的米粥；

7、加入雞肉末，煮到變色的時候放香菇末；

8、所有食材煮到軟爛的時候，盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

雞肉的蛋白質含量較高，還富含氨基酸以及維生素C、維生素E等，搭配香菇不僅容易消化吸收，還能增強寶寶的體力。

寶寶輔食食譜香菇的做法大全

寶寶輔食食譜：香菇鴨肉面

本輔食食譜適合十個月及以上嬰兒食用。

食材：寶寶麵條20克、香菇2個、鴨肉20克

做法：

1、香菇用清水泡發，洗凈，去蒂，剁碎；

2、鴨肉洗凈，剁成肉末；

3、將鴨肉放在蒸鍋中蒸熟，取出，研磨成泥；

4、小鍋中放入清水，冷水放入掰成小段的寶寶麵條，大火煮開；

5、加入香菇末，煮開後，放入鴨肉泥；

6、所有食材煮至軟爛的時候，盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

香菇中含有促進鈣質吸收的維生素D，有助於強化骨骼。

寶寶輔食食譜香菇的做法大全

寶寶輔食食譜：牛肉香菇油菜飯

本輔食食譜適合十個月及以上嬰兒食用。

食材：米飯1/3飯碗、香菇1個、牛肉1小塊、油菜1棵、清水100毫升

做法：

1、香菇用清水泡發，去蒂，洗凈，剁成香菇碎（鮮香菇洗凈後直接剁碎）；

2、牛肉洗凈，剁碎；

3、油菜洗凈，取嫩葉部分，切碎；

4、小鍋中倒入米飯和牛肉，加適量清水，熬煮；

5、牛肉變色時，加入香菇末和菜葉碎；

6、所有食材熬煮到軟爛，盛入碗中，稍涼餵食給寶寶即可。

牛肉富含蛋白質、鐵等元素，香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素，這道菜葷素搭配，營養美味。

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